Květen 2010

56 vražendých triků pro krásu

4. května 2010 v 16:57 | Domii★ |  GirlSalon
trikyDoslova každá mladá slečna má minimálně jedno supertajné tajemství krásy, které by neprozradila ani nejlepší kamarádce. My však nejsme žádní tajnůstkáři a rozhodli jsme se poslat do světa neuvěřitelných 56 báječných tipů a triků, díky kterým zatočíš s pupínky, budeš mít rty k nakousnutí a řasy jak modelka z reklamy… No zkrátka čti dál!
A) TIPY PRO KRÁSNOU POKOŽKU A PLEŤ
1)
Mobilní nepřítel - Máš na bradě a při spáncích hodně uhříků? Víme proč! Pokud často telefonuješ a sluchátko (nebo mobilní telefon) míváš přitisknuté těsně k tváři, nemáš se vlastně ani čemu divit. Sluchátko je skvělým prostředím pro život nejrůznějších bakterií, které ti s pletí dokáží udělat pěknou paseku. Takže z toho důvod netiskni telefon pevně k tváři a občas ho očisti dezinfekčním přípravkem.
2)
Rtěnka forever - Neslíbatelné rtěnky jsou super pomocníčkem. Problém nastává v případě, že je chceš odlíčit, jelikož po nich na rtech a kolem rtů zůstávají i po běžném odličovacím mléce stopy. Nezoufej a použij odličovač očního líčení. Nijak ti to neublíží, jelikož je extra jemný a zároveň je odličovacím králem.
3)
Kočičí oči - Máš po probdělé noci oči jak dva nafouklé balónky z pouti? Rychle utíkej do koupelny a připrav si pleťové tonikum bez alkoholu. Aspoň na půl hodinky jej dej chladit do ledničky, poté ho trošku nakapej na dva vatové tamponky a přilož na oči. Báječné osvěžení…triky1
4)
Bacha na polštář - Jsi-li majitelkou mastné a problematické pleti, měla by sis vyměňovat své ložní prádlo (alespoň polštář) minimálně jednou za týden. Již po pár nocích, kdy ležíš tváří přitisknutou na svém měkkém polštářku, se v jeho vláknech začínají uhnízďovat bakterie a mastnota z tvé pleti.
5)
Žiletky - Ať už si holíš nohy, podpaží či třísla, nikdy není dobré používat jednu žiletku až do té doby, než se úplně ztupí. Po čtyřech použitích už patří do koše, nepřeješ-li si mít podrážděnou pokožku.
6)
Jemné ruce - Máš suchou pokožku na dlaních a jsi zvyklá si je vždy před spaním pořádně promazat krémem na ruce. Skvělá volba. Avšak pozor, my máme v kapse ještě jeden zlepšovák - na čerstvě nakrémované ruce si navleč slabší bavlněné rukavice nebo ponožky. Díky nim se krém lépe vstřebá a ty se ráno probudíš s těmi nejjemnějšími ručičkami, jaké nemá ani miminko!
7)
Suchá pleť - Je tvá pleť suchá a tvoří se ti na ní dokonce šupinky? V tom případě je pro tebe tabu příliš horká koupel. Sprchuj se pouze příjemně teplou až vlažnou vodou, ta úplně stačí. Horká voda tvou pleť ještě více vysuší!
8)
100% hydratace - Víš, kdy je nejvhodnější doba pro použití tělového mléka nebo krému? Těsně po koupeli, kdy je tvá pokožka stále ještě trochu vlhká. Póry jsou totiž po teplé sprše roztažené a lépe absorbují živiny a látky obsažené v krému!
9)
Čaj na unavené oči - Znáš ten starý dobrý trik proti unaveným očím, který spočívá v tom, že si na oči přiložíš dva vlhké pytlíky čaje? V tom případě se před jeho použitím ujisti, že se jedná o heřmánkový čaj. Proč? Především černé a i některé ovocné čaje mají schopnost barvit, takže by se na tebe po takové kúře mohlo do zrcadla usmívat strašidýlko s velkými hnědými fleky kolem celých očí!
10)
Přípravky na pleť - Je tvá pleť po použití čistících přípravků napnutá, suchá a bez života. Tak to by mohlo být důvodem ke změně kosmetiky! Všechny tyto příznaky svědčí o tom, že tvé oblíbené přípravky jsou k tvému typu pleti příliš agresivní, a proto je třeba vyměnit je za jemnější.
11)
Parfém - Přehnala jsi to s voňavkou? Ani v takovém případě se nevrhej do sprchy, abys vůni smyla. Voda totiž vůni nesmyje a může ji ještě pozměnit tak,
že to bude ještě horší. Připrav raději kousek vaty, namoč jej v alkoholu (stačí pleťová voda s alkoholem) a místa, kam sis vůni stříkla vatou lehce potři.
12)
Akné a menstruace
- Máš relativně čistou pleť, ale v průběhu tvé menstruace ti měsíc co měsíc přeci jen ty otravné červené tečky naskáčou? Náš trik zní - přípravky proti akné začni používat už 8-10 dní před dnem, kdy očekáváš příchod menstruace.triky2
13)
Odstranění pleťové masky - Znáš to, napatleš si na tvář pleťovou masku během půl minutky, ale pak se s jejím dokonalým odstraněním hraješ i půl hodiny? Pořiď si klasickou flanelovou žínku, se kterou se umývají malá miminka. Maska půjde dolů coby dup!
14)
Chloupky - Zarůstají ti po holení žiletkou chloupky do kůže. Je to snadné - bezprostředně po holení si kůži zdezinfikuj (např. alpou) a poté promasíruj pleťovým mlékem.
15)
Sůl nad zlato? - Je chvályhodné, že většina soli, kterou koupíš v obchodech je přídavně jodizovaná. Taková sůl však může mít na svědomí tvé trápení s pletí!
16)
Boj s akné - I když se těch pupínků chceš konečně zbavit, nepřeháněj to s péčí. Budeš-li přípravky proti akné používat častěji než 2x denně, hrozí podráždění kůže!
17)
Masáže - Když si do pleti vmasírováváš krém nebo na kůži pleťové mléko, vždy se by se tvé dlaně měly pohybovat malými krouživými pohyby směrem nahoru. Budeš-li krém roztírat směrem dolů, hrozí, že pokožka ztratí svou elasticitu.
18)
Spánek - Tvá pleť potřebuje dostatečný odpočinek. Proto je důležité, aby jsi chodila spát dostatečně brzy. Právě kolem půlnoci v pokožce dochází k procesu tvoření nových buněk, proto by tvá pleť už měla být řádně očištěná od líčení a v nejlepším případě bys měla už spát.
19)
Mastná pleť - V mixéru jemně podrť asi hrníček ovesných zrn. Poté ho smíchej s trochou podmáslí nebo obyčejného bílého jogurtu. Nanes na pleť a nech působit 2-3 minuty. Úžasná maska pro mastnou pleť!
20)
T-zone - Není-li přípravek proti akné určen výhradně pro lokální použití, nanes ho na pleť před spaním v tenké vrstvičce po všech problematických zónách, kde se ti pupínky tvoří nejčastěji.
21)
Proti podráždění - Používáš-li k odličování mycí gel nebo pěnu, ujisti se, že ji po čištění dobře smyješ. Zbytky gelu by pleť mohly podráždit.
22)
Umrtvení - Nesnášíš vytrhávání obočí pinzetou, protože tě to pokaždé šíleně bolí? Příště použij náš trik - pomocí vatové tyčinky si na místa obočí, kde pravděpodobně budeš chloupky trhat, nanes trochu zubní pasty (nejlépe průsvitné gelové) a pinzetu použij až po jejím zaschnutí.
23)
Ovocný boom - Kupuješ si výrobky, na jejíchž obalech je napsáno, že obsahují výtažky z ovoce? Proč utrácet peníze a drahé krémy a neošetřit si pleť skutečným ovocem za pár kaček? Banán, mačkaná hruška, jahody, kiwi - skvělé přisady do tvé domácí zkrášlovací kosmetiky.triky3
24)
Rty k nakousnutí - Chceš mít stále hebké rty? Dej si pozor, aby se ti při čištění pleti na kůži rtů nedostaly drastické přípravky, ale až se budeš věnovat krému, rtíky můžeš troškou také "máznout".
25)
Sluníčko - Krémy a balzámy na rty s ochranným slunečním faktorem SPF nejsou určeny pouze na léto! Používat je můžeš prakticky po celý rok.
26)
Jak ušetřit - Děsíš se vyhazování spousty peněz za velmi drahé čistící gely na pleť a přemýšlíš, jestli je vynahradí obyčejné mýdlo. Můžeš používat mýdlo, ale samozřejmě ne obyčejné, silně parfemované mýdlo na ruce. Vyzkoušej například mýdlo Dove, které obsahuje i hydratační přísady.
27)
Jogurt - Nejjednodušší pleťová maska, která existuje? Bílý jogurt - vyzkoušej a uvidíš.
28)
Hebké nožky - Také Kůže na chodidlech a kompletně celých nohách potřebuje pořádnou hydrataci. Nezapomínej na to!
29)
Trhání obočí - Stává se ti, že po trhání obočí pinzetou ti naskáčou na podrážděných místech červené flíčky? Je potřeba, aby jsi tato místa řádně zdezinfikovala - například obyčejnou pleťovou vodou. Dej si však velký pozor, kůže kolem očí je velmi citlivá.
30)
Stres - Máš stres a strach z toho, že ti například před rande naskáčou pupínky? Bacha. Právě stres, úzkost a obavy vznik pupínků ještě více podnítí!
B) TRIKY S MAKE-UPEM
31)
Barevné brvičky - Láká tě použít na party barevnou řasenku - např. modrou? Pokud máš příliš světlé řasy, použij jako první vrstvu klasickou černou řasenku, jinak by barva působila moc křiklavě.
32)
Oční stíny - Přehnala jsi to s líčením očí? Ani tak to není důvod k tomu, aby sis šla líčení smýt a začít od začátku. Postačí ti světlý kompaktní pudr, kterým můžeš místa, kde jsi to s očními stíny skutečně přehnala, lehce poprášit.
33)
Disko flitry - Flitry jsou na party a divoké letní diskotéky jak stvořené. Použij je však pouze na určitou část obličeje (např. kolem očí, na líčka, …), neroztírej je všude!
34)
Houbička - Ať už si pudr aplikuješ na tvář štětcem nebo labutěnkou, nezapomeň ji čas od času vykoupat v antibakteriálním mýdle, jinak si můžeš zanést na pleť nějakou infekci. To samé platí o houbičce na make-up.triky4
35)
Rtěnky - Znáš to, rtěnku nebo lesk už máš téměř vypotřebovanou, ale na úplném konci ještě troška zbývá? Nevyhazuj ji! Do misky vyškrábej zbytky alespoň dvou rtěnek a zkus se je smíchat dohromady. Uvidíš, jaký dostaneš zajímavý odstín a možná tento mix budeš moci ještě upotřebit místo lesku.
36)
Zdravíčka - Jak si vybrat vhodný odstín tvářenky? Zacvič si a barva, která ti po cvičení sama do tváří naběhne, je nejlepším odstínem tvářenky, aby jsi vypadala přirozeně a ne zmalovaně.
37)
Rychlé schnutí - Když pospícháš, je potřeba, aby rychle zaschla také tvá řasenka. Můžeš její schnutí urychlit tak, že zapneš fén na studený proud vzduchu, zavřeš oči a budeš si je zdálky foukat.
38)
Zvýraznění - Nikdy nepoužívej tmavé barvy na oči i na rty. Když použiješ tmavší odstín rtěnky, použij světlé stíny a naopak.
39)
100% natural - Chceš, aby tvé řasy vypadaly přirozeně, jako by na nich žádná řasenka nebyla? Po použití řasenky si je rozčeš speciálním kartáčkem.
40)
Brčko! - Dala sis práci s líčením rtů a je ti líto si své dílko zničit jedním lokem limonády. Je to jasné jako facka - k pití používej brčko!
41)
Stíny - Větší trvanlivost očních stínů zajistíš tak, že si před jejich nanesením víčka poprášíš sypkým pudrem.
42)
Zamaskuj - Nedaří se ti nijak překrýt červené flíčky na pleti a v dekoltu? Pře líčení si je jednoduše zchlaď kostkou ledu z mražáku, červená zmizí!
43)
Plné rty - Pro navození dojmu plnějších rtů použij následující trik - do středu rtů nanes trochu třpytek nebo třpytivého lesku.
44)
Maskování podruhé - Jakým jiným způsobem zakrýt červené pupínky? Zeleným korektorem - béžový je na kruhy pod očima!
45)
Výživa - Chceš hebčí rty? Něž jsi je nalíčíš, nech na nich aspoň 10 minut nechat působit hydratační krém nebo balzám na rty s vitamíny.
46)
Mixík - Je tvůj make-up příliš hustý a špatně se roztírá? Smíchej ho s trochou krému, který běžně používáš. Teď v létě je to vlastně nezbytností!
47)
Kruhy - Potřebuješ zamaskovat kruhy pod očima? Bříšky prstů si do kůže kolem očí vklepej světle béžový korektor a pak maskovaná místa zfixuj transparentním pudrem.triky5
48)
Smytí řasenky - Měla jsi celou noc na řasách několik vrstev řasenky a teď je nemůžeš dostat pryč? Do misky nebo do hrnečku nalij horkou vodu, zavři oči a nech řasy chvíli napařit. Stejného efektu dosáhneš také teplou sprchou, řasenka zvláční a půjde líp dolů.
49)
Zoubky od rtěnky - Dostává se ti barva ze rtů až na zuby? Po nalíčení našpul rty a mezi ně si strč palec a jemně jím otoč. Barva z úplných krajíčků ti na něm utkví a neobarví zuby.
50)
Ucpávající se póry - Máš-li problémy s ucpávajícími se póry, neroztírej na tváří make-up dlaněmi ani houbičkou, ale pouze ho jemně vklepávej bříšky prstů.
51)
Tvářenkový test - Podívej se do zrcadla úkosem. Stále ještě výrazně vidíš tvářenku na líčkách? V tom případě bys ji měla trochu poprášit pudrem, abys nevypadala tolik marfušovsky.
52)
Otisk - Méně znamená více a v líčení to platí dvojnásob. Líčíš-li si rty, použij k tomu štěteček a na závěr si je ještě lehce otiskni na papírový ubrousek.
53)
Přímočaře - Až si příště budeš líčit oči, snaž se dívat na sebe v zrcadle mírně dolů. To víčka zploští a tobě půjde rovná linka vytvořit mnohem snadněji.
54)
Co kam patří - Nikdy nepoužívej tvářenku jako oční stíny. Oční stíny mají speciální složení, aby nedráždily oči, u tvářenky to platit nemusí.
55)
Hustější řasy - Chceš mít hustější řasy bez toho, aniž by sis musela koupit řasenku za několik stovek? Před nanesením řasenky si řasy popraš pudrem. Budeš se divit!
56)
Teplo pomůže - v tužce se můžou někdy zdát příliš tuhé a je problém se s nimi nalíčit. Ale i to lze vyřešit. Zapni fén na teplý vzduch a chvíli s ním na tužku foukej.

Také malovátka mají svojí trvanlivost

4. května 2010 v 16:54 | Domii★ |  GirlSalon
trvanlivost

Trvanlivost malovátek

Make-up po otevření vydrží maximálně rok. Dobu jeho použitelnosti prodloužíš tím, že tubu budeš pořádně zavírat, díky čemuž make-up nebude tak rychle vysychat. Pokud ti k jeho nanášení vyhovuje pěnová houbička, nezapomeň ji pravidelně mýt v teplé mýdlové lázni a čas od času vyměňovat.
Krém na obličej při správném skladování vydrží až dva roky. Vyhnout by ses měla nabírání krému prsty, tím totiž do kelímku vnášíš bakterie a nečistoty. Vhodné je k tomu používat malou plastovou špachtličku nebo si pořiď krém v tubě či v lahvičce s dávkovačem. Totéž platí také u masky na obličej.
Lak na nehty má trvanlivost šest až dvanáct měsíců. Po otevření bohužel rychle vysychá a houstne. Doporučuji kupovat častěji menší balení.
Pudr ti bude sloužit až dva roky. Jelikož neobsahuje vodu, vydrží déle a nedaří se v něm zákeřným bakteriím. Čas si ovšem najdi na pravidelné mytí štětce. Aspoň jednou týdně ho umyj v mýdlové lázni.
Oční stíny vydrží maximálně tři roky. Zpozoruješ-li ztrátu třpytu nebo změnu barvy, nahraď je rozhodně novými.
Rtěnku je možné používat až tři roky. Pokud trpíš na opary, nepůjčuj svůj lesk ani rtěnku žádné kamarádce.
Řasenka je obvykle použitelná tri až šest měsíců. Také zde platí rada o půjčování. V řasence se totiž rychle množí bakterie a mikroorganismy, které dráždí oči a ve výjimečných případech můžou způsobit i infekci. Životnost řasenky prodloužíš jejím pečlivým uzavíráním. Vyschlá řasenka dělá hrudky a slepuje řasy. Kromě toho se vyhni také horlivému "pumpování", kartáčku v tubě, barvy tím víc z řasenky nedostaneš, spíše do ní dostaneš vzduch, který urychlí vysychání.

Správné skladování kosmetických pomocníků

Na životnost kosmetiky má vliv také to, to jak ji uchováváš. Schraňuj ji na tmavém, pokud možno chladnějším místě. Není dobré vystavovat si svůj zkrášlovací arsenál blízko topení nebo v příliš vlhké koupelně.

Pár praktických tipů:

  • Pravidelně čisti okraje lahviček a tub.
  • Pokud pozoruješ změnu barvy, vůně nebo konzistence, je to znamení k neodkladnému vyhození přípravku.
  • Čím víc alkoholu přípravky obsahují, tím déle vydrží.
  • Deodoranty můžeš používat až do úplného vypotřebování. Obsahují totiž látky, které ničí bakterie.
  • Přírodní kosmetika obvykle vydrží kratší dobu, protože neobsahuje konzervanty, a pokud ano, tak jen v minimálním množství.


Test levné přírodní kosmetiky Saloos a Alverde

4. května 2010 v 16:52 | Domii★ |  GirlSalon
Říká se, že kdo šetří, má za tři. Platí toto rčení také v případě přírodní kosmetiky, anebo je zde kvalita přímo úměrná ceně? V následujícím testu se zaměříme na několik výrobků značek přírodní kosmetiky Saloos (značka české bio kosmetiky) a Alverde (vlastní značka DM drogerie), jež se cenově řadí k těm nejlevnějším a zároveň k jedněm z nejoblíbenějších.

Bio Karité balzám na rty s rakytníkem (Saloos)

Cena: 78 Kč (19 ml)
test2Hodnocení: Balzám se lehce se roztírá, voní jemněpo bylinkách (i když mému příteli taková vůně není zrovna po chuti), nebarví a ústa zanechá hezky lesklé jako po použití čirého lesku na rty. Je spíše mastnější konzistence, ale rty nelepí a ani nemá nepříjemnou pachuť. V zimě jsem si s ním občas natřela také klouby na rukách a lokty, kde se mi v mrazech kůže nepříjemně vysušuje a často praská. Na velmi suchou kůži je jako med, zklidní ji a vyživí. Možná bych ocenila, kdyby se balzám prodával spíše ve formě tyčinky, jelikož z minikelímku jeho aplikace není vždy nejpohodlnější. To jsem však vyřešila tak trochu po svém - našpulím rty, přitisknu na ně otevřený kelímek a lehce je hmotou uvnitř pomažu. Celkově balzám hodnotím jako velmi příjemný zvláště na popraskané rty a čtenářkám, jež trpí na opary, ho můžu doporučit jako vynikající prevenci i první pomoc.

Denní krém s jojobou pro citlivou pleť (Alverde)

test6Cena: 69 Kč (50 ml)
Hodnocení: Tento krém jsem si pořídila začátkem letošního jara. Hledala jsem nějaký lehký krém pro mou velmi citlivou a zároveň problematickou pleť. Rozhodla jsem se vsadit opět na Alverde, i když můj oblíbený olivový krém, na který jsem víc než rok nedala dopustit, už nejspíš přestali vyrábět. Z jojobového krému jsem však zklamaná. Sice se hezky roztírá, ale vůbec se nevstřebá a pleť po něm zůstává nepříjemně lepkavá. Měla jsem dokonce pocit, že se přes mastnou vrstvu "dusí". Krém této konzistence bych ocenila maximálně v zimě při venkovních sportech jako ochranný film proti vysušování pleti mrazem a větrem. Vymýšlela jsem proto jeho jiná možná využití. Na ruce bych ho také spíše nedoporučila, jelikož dlaně po něm taktéž zůstaly nepříjemně ulepené. Zkusila jsem si s ním však natřít třísla po holení žiletkou, jelikož je neparfémovaný a nealergenní, a musím uznat, že kůži hezky ošetřil, takže zůstala téměř bez obvyklého zčervenání a pupínků. Příště bych si ho už ale nekoupila.

Přírodní květinová voda Meduňka (Saloos)test3

Cena: 90 Kč (50 ml)
Hodnocení: Tato květinová voda je perfektní pro osvěžení pleti kdykoliv během dne, je chladivá a její lehká citrusová vůně má povzbuzující účinky. Výrobce o květinových vodách hovoří jako o přírodním toniku a doporučuje jej pro dočištění pleti a finální ošetření před aplikací krému. Řekla bych, že kromě osvěžení jsem ani po pár dnech na pleti nevypozorovala žádné viditelné účinky. V případě aplikace je možné květinovou vodu nastříkat rozprašovačem z lahvičky přímo na pleť, do vlasů nebo kůži kdekoliv na těle. Mně se však osvědčila spíše aplikace pomocí vatového tamponku. Tamponek je dobré předem lehce navlhčit obyčejnou vodou, přibližně třikrát na něj stříknout přípravek a lehce s ním pleť očistit. Meduňkovou vodu doporučuji jako příruční osvěžovač do parného počasí zejména pro mastnou a problematickou pleť, jelikož má také dezinfekční účinky. Velmi suchou nebo citlivou pleť hlavně v oblasti očí však může dráždit.

test5Sprchový gel Grapefruit a bambus (Alverde)

Cena: 44 Kč (250 ml)
Hodnocení: Z tohoto sprchového gelu jsem naprosto nadšená a určitě bych ho zařadila k nejlepším přírodním výrobkům, které jsem doposud vyzkoušela. Gel je nádherně hustý, lehce pění a má úžasnou ovocnou vůni - i když víc jak po grepech mi voní po čerstvě rozkrojeném pomeranči. Pokožka je po sprchování hebká a nepodrážděná. Škoda jen, že vůně po opláchnutí gelu zmizí z kůže úplně pryč.

Regenerační obličejový olej Lemon Tea Tree (Saloos)test4

Cena: 129 Kč (20 ml)
Hodnocení: Na důkladné natření celého obličeje stačí jedna, maximálně dvě kapičky tohoto přírodního olejíčku, takže malá lahvička vydrží mnohem déle než velké balení krému. Olejíčkem se dá pleť pěkně promasírovat, viditelně vyživuje a zanechává hladkou. Sama mám ovšem docela mastnou pleť a po týdenním pravidelném používání mi přišlo, že se mi póry začaly více ucpávat, přestože extrakt z citronovníku slibuje naopak účinný boj proti akné. Zde však opravdu záleží na konkrétním typu pleti - například má kamarádka si jej nemůže vynachválit. Tvrdí, že její normální pleť je díky olejíčku očividně hezčí a občasné pupínky z ní téměř úplně vymizely. Olejíček jsem si zvykla používat jednou týdně místo hydratační masky a jsem spokojená. Jako podklad pod make-up však vhodný není, doporučuji raději na noc.

test7Pleťová voda s mořskými řasami (Alverde)

Cena: 24 Kč (minibalení 30 ml)
Hodnocení: Tato pleťová voda pleť dobře vyčistí a stáhne póry. Pro suchou pleť bych ji však nedoporučovala, mohla by být dráždivá. Vadila mi vůně, která doslova "čpí", a také barva (žlutohnědá s jakýmisi tmavými tečkami či drobky) nepůsobí zrovna vábně. Pro nenáročné ženy, které chtějí přírodní pleťovou vodu za malý peníz, je ale moc fajn, a na pleti je její použití v pozitivním slova smyslu znát. Skvělá je možnost pořídit si ji v minilahvičce, což je na vyzkoušení ideální a na cestách neocenitelné.

Bio Karité balzám Levandule (Saloos)

Cena: 139 Kč (50 ml)test1
Hodnocení: Bambucké máslo je známé pro své skvělé účinky na velmi suchou, citlivou i podrážděnou pleť. Bio Karité od Saloosu s antibakteriální a antiseptickou levandulí se mi osvědčil jako skvělý přípravek pro zklidnění kůže na nohou po holení i epilaci. Výborný je také na popáleniny, svědící vyrážky, štípance a ekzémy. Na ošetřování suché kůže mi však nevyhovoval, jelikož výtažky z v něm obsažené mně v prasklinkách štípaly. Na ně je vhodnější čistý balzám bez dalších přídavků anebo se zklidňujícími bylinkami.

Ortel?

Otestovat všechny možné výrobky v jednom článku bohužel není možné. Přesto si ale myslím, že test dobře ukázal, že i mezi levnými přírodními kosmetickými výrobky nalezneme spoustu zajímavých a kvalitních výrobků. Máš zkušenosti s dalšími? Napiš další hodnocení klidně sem do komentářů!



Buď krásná jako císařovna Sisi

4. května 2010 v 16:51 | Domii★ |  GirlSalon
Císařovna Sisi, vlastním jménem Alžběta, žila před více než sto lety. Její život nebyl zrovna nejšťastnější. V šestnácti letech si vzala za muže císaře Františka Josefa a tím se naplno rozjel kolotoč dvorských plesů, ceremoniálů a přísné vídeňské etikety.
sisi2Aby částečně utekla z tohoto svazujícího života, upnula se ke své kráse, cvičení, přírodě, cestování a koním. Velmi se obávala stárnutí, a proto každý den podstupovala drastické i méně drastické kúry pro jemnou pleť, hebké vlasy a štíhlou postavu. Celý život si díky své pevné vůli a dřině udržela váhu pod padesát kilogramů při výšce sto sedmdesát dva centimetrů. V pase měla pouze padesát centimetrů.
I když dneska už máš úplně jiné možnosti, nech se inspirovat některými nedrastickými přírodními recepty, které Sisi s oblibou používala.

Vlasová voda pro lesklé vlasy

Po dobu patnácti minut vař dvě stě padesát gramů sušených šalvějových lístků. Po vychladnutí je nalij do tmavé nádoby a nech dva dny louhovat. Po této době vodu sceď a smíchej se čtvrt litrem rumu. Po umytí toto tinkturou rovnoměrně polévej vlasy.

Růžová pleťová voda

Sto gramů čerstvých růžových lístků přelij čtvrt litrem destilované vody. Zakryj a nech odstát na teplém místě alespoň tři dny. Poté prolij filtrem a růžové lístky dobře vymačkej. Nálevem naplň flakon a uchovávej v chladu.

Pleťové mléko

V teplé vodní lázni smíchej pět gramů želatiny, sto osmdesát gramů glycerinu, šedesát mililitrů destilované vody a několik kapek růžového oleje. Po promíchání nech vychladnout. Sisi toto pleťové mléko používala pro čištění pleti na obličeji a v dekoltu.

Jahodová maska

Další velmi oblíbená maska. Ihned jak začaly růst jahody, mazala jimi Sisi svůj obličej i krk. Ty je můžeš smíchat ještě se dvěma čajovými lžičkami tvarohu a jednou čajovou lžičkou medu.

Bylinková lázeň

Deset gramů lipového květu, heřmánku, máty peprné, rozmarýnu, fenyklu, lučních květů, levandule a šalvěje zalij horkou vodou a nech hodinu odstát. Potom tekutinu přeceď a nalij do koupelové vody.
Pokud tě zajímá i osobní život této svobodomyslné císařovny, přečti si:
Tajemství císařovniny krásy, Jutta Wellmannová
Naše milá Sisi, Gabriele Praschl - Bichlerová
Nebo si udělej výlet do Vídně, a navštiv Hofburg, kde je obsáhlé Sisi muzeum. Uvidíš tam například pokoj císařovny s jejím cvičebním náčiním. Honosné šaty včetně svatebních a osobní věci, které se dochovaly.

Povolání snů:Modelka!

4. května 2010 v 16:48 | Domii★ |  Splněná přání

Spousta z vás je se svým tělem absolutně nespokojená, zbytek to neřeší a některé dokonce mají ambice na to stát se modelkou? Patříš k nim? V tom případě si určitě přečti následující článek, ve kterém se dozvíš, jaká by modelka měla být a jak objevíš seriózní agenturu.
Nyní první část!

Nejčastější otázky:

1. Podle jakých kritérií si agentury vybírají modelky?
Většina menších agentur může poskytovat servis pouze limitovanému počtu modelek, a proto jsou kritéria dost často velmi přísná. Všeobecně platí, že by dívka měla být vysoká minimálně 170 cm a ve věku minimálně 14 let. Dále je důležitá alespoň částečná znalost angličtiny, štíhlá postava a zajímavý obličej. Seriózní agentury si dnes vybírají také především dívky přirozeně štíhlé a hezké a vyhýbají se přehnaně vyhublým dívkám, které očividně zápasí s anorexií. Základem je hlavně snaha dívky věnovat se modelingu profesionálně. S rezervou berou dívky, které se modelingu chtějí věnovat například na popud rodiny a ne z vlastní vůle!

2. Co všechno by budoucí modelka měla ovládat a na co by měla být připravena?
Jistě narazíš na nabídky nejrůznějších modelingových škol, kurzů a focení profesionálních booků, jejichž cena se často pohybuje kolem 10ti tisíci korun. Dobrá agentura by to po tobě však neměla vyžadovat! Měla bys totiž vědět, že jako začínající modelce by ti seriózní agentura měla uhradit na náklady, které se začátky souvisí (fototesty, cestování, oblečení, účesy, změna image,...).
V první řadě by sis však měla uvědomit, že modeling rozhodně není jen povolání snů a milionové konto, ale především dřina a tvrdá disciplína. Budeš si muset neustále hlídat svou váhu a míry, vzdát se oblíbených kalorických pochůtek z maminčiny kuchyně a pravděpodobně se postupně vyrovnat ze strátou většiny svého volného času, který bys jinak věnoval svým kamarádům a koníčkům. Možná se budeš muset vyrovnat s tím, že zatímco si tvé kámošky budou užívat krásného počasí na koupališti, ty budeš trčet hodiny na castingu a ještě nebudeš mít zaručeno, že to vyjde.
Lítání po světě se podepíše i na zápřahu ve škole, protože zameškanou látku budeš muset zuby nehty dohánět. Některé profesionální agentury si totiž také hledí toho, aby jejich modelky byly také bezproblémovými studentkami. Na druhou stranu se však při této práci určitě přiučíš jazyku, procestuješ některé země (záleží na tobě, jak budeš úspěšná) a budeš mít možnost fotit a předvádět pro značky, které by ti byly za normálních okolností naprosto nedostupné. Úspěšné modelky si tak můžou přivydělat slušnou částku na zařízení vlastního bytu nebo se rozhodnout pro studium v Londýně nebo například v New Yorku.
3. Můžu sama odhadnout, jestli bych v tomto oboru měla šanci uspět?
Často se stává, že dívky, které si o sobě myslí, že jsou naprosto nezajímavé, zaujmou nejvíc a naopak. Za pokus ale nic nedáš - modelingová agentura ti zařídí fototesty, podle nichž se zjistí, jestli jsi dostatečně fotogenická a pro práci modelky by ses hodila.
4. Co si s sebou vzít na první schůzku s agenturou?
Rozhodně bys neměla zapomenout alespoň na pár fotek - mnohdy ani nevadí, že nejsou pořízeny u profesionálního fotografa, ale má je na svědomí někdo z tvé rodiny nebo přátel. Fotky na vaší zahrádce jsou totiž často daleko lepší než přehnaně umělecké fotky ze studia! Je potřeba pořídit alespoň jednu fotku obličeje a jednu celé tvé postavy, nejlépe v plavkách. Máš-li jich víc, vezmi všechny, které máš k dispozici.
A jak je to s líčením? Určitě to nepřežeň - tuny make-upu můžou zmást i odborníka - nebo ho spíš odradit! Ukaž svou přirozenost a nalič se pouze řasenkou a leskem na rty. Nebude na škodu, když si se sebou "pro jistotu" vezmeš i plavky, často ovšem stačí přiléhavý top a sukně.
5. Jaký věk je ideální k začátkům v modelingu?
Ideální věk je kolem 14ti let. Neznamená to ale, že bys ve čtrnácti počítala s tím, že přerušíš školu a hupsneš rovnou na přehlídková mola. Naopak, zaškolení trvá minimálně rok, book získáš v 15ti a o nějaké pořádné práci a začátku kariéry v zahraničí může být řeč nejdřív v 16ti.

NA CO SI DÁT POZOR?

1. ŠKOLY PRO MODELKY - Nejsou špatné, pokud nezruinují váš rodinný rozpočet. Takže si nejdříve zjisti, co která škola nabízí a hlavně za kolik - její cenu pro jistotu porovnej ještě s několika dalšími. Měla by sis uvědomit, že pouhým absolvováním školy se modelkou rozhodně nestaneš, ačkoli za ni zaplatíš poměrně vysokou částku. Certifikát, žes nějakou takovou školu absolvovala, není pro agenturu podstatným, mnohdy spíše naprosto bezcenným cárem papíru. Prospět ti pomůže tak, že se naučíš správně pečovat o svou pleť, správně chodit, budeš mít možnost pohovořit s fotografy, vizážisty a stylisty.
2. SET-KARTY - Dobré agentury pořizují set-karty svým modelkám na vlastní náklady a vynaloženou částku jí pak postupně strhnou z jejích prvních honorářů!
3. SMLOUVY - Pokud po tobě při první schůzce bude agentura vyžadovat podpis zdánlivě neuvěřitelně výhodné exkluzivní smlouvy, v žádném případě nadšeně nepřikyvuj. Je to totiž v rozporu se zákonem! Dobře si v klidu pročti, co po tobě vlastně budou chtít, případně se poraď s nějakým odborníkem.

Samba

4. května 2010 v 16:45 | Domii★ |  Buď fit!
Samba pochází z portugalského slova "samba" a znamená božskou tanečnici. Její nejznámější podoba je ta, která se tančí na karnevalech po celé Brazílii. Každý rok se koná v Rio di Janeiru karneval, pro obyvatelstvo se svět zastaví a žijí jen sambou. Nekonečný průvod nepředstavitelných vozů, tanečníků i obyčejných lidí, kteří právě předvádějí sambu.. Samba byla vlastně vytvořena pro tuto příležitost. Tanec samby se dá popsat jako nezávazné flirtování......
Samba tančící se na karnevalech dostala název Karnevalová samba. Základní krok karnevalové samby se po světě učí pod názvem batucadas a umí rozkmitat pánev až do extáze. Pánev je v sambě nejdůležitější částí těla. Tato samba nemá velké množství kroků, ale to je nahrazeno krásnými kostýmy tanečnic a tanečníků, kteří tančí v dokonalém provedení těch pár prvků, které karnevalová samba nabízí. Ze všech druhů samby je tou nejrychlejší, a proto je se na co dívat. Protože karneval trvá několika dnů, dochází k částečné únavě. Proto existují prvky pro jako by odpočinek, kdy tanečníci získávají energii na další pekelně rychlé kolo. Závisí na pohupech v kolenou a nártech a učí se jako první, protože jsou nenáročné. Charakteristickým rysem samby je pružný pohyb těla. Je to rychlý, dynamický tanec, ve kterém mohou tančící nejvíce využít svůj temperament.
Partner není vždy nutný. Vyskytuje se mnoho druhů samby,párové či jiné sólové. Každý styl samby je něčím typický a používá malinko odlišnou hudbu, avšak všechny mají společný základní sambový 2/4 rytmus, který udávají perkuse jako bonga, maraca, bambusové tyčky atd..

Axé je moderní styl samby, jenž zažíval největší slávu kolem roku 2002. Hudba a tanec axé má pochází ze severovýchodu Brazílie. Slovo Axé má svůj původ jako pozdrav v jazyce náboženství candomblé a umbanda, a znamená pozitivní energii. Svůj nový smysl pak získalo ve spojení Axé-music. Všechny skladby typu axé mají svou vlastní choreografii, která vychází z textu a vyznačuje se typickými variacemi a pohyby. Tanečník se snaží vyjádřit text písně na kterou tančí. Často zahrnuje sambové kroky, ale není to pravidlem. Nalezneme zde i prvky disko dance, hip hopu a charakteristické karnevalové samby. Tempo je pomalejší, ale neznamená to, že je méně náročná na výdrž. Právě naopak. Díky různorodým prvkům je velmi temperamentní a mnohdy na výdrž náročnější než hodina aerobiku.
Párová samba se dělí na soutěžní a brazilskou. K soutěžní patří ještě také chacha, rumba a jive. Tyto tance se nazývají latinskoamerické a závodí se v nich. Soutěžní samba se od brazilské samby liší hlavně v tom, že je to tanec v neustálém napětí těla. Brazilská samba je proti tomu charakteristická uvolněným projevem. V soutěžní sambě se objevují typické sambové prvky jako batucadas, ale jejich technika je upravená. Brazilci by z ní asi nebyli příliš nadšení, ale chápejme ji jako další druh samby. Brazilská samba Evropanovi připomíná skladbou kroků a obcházením trošku argentinské tango, avšak nenechme se mýlit. I když má nejspíš podobné základy, je to plnohodnotný tanec a v podání hlavně brazilců je opravdu na co se dívat.

Samba je tancem bez hranic.
Je vcelku jednoduché dělat drobné krůčky v rychlém tempu a vypadat uvolněně . Nejlepší na tom je,že se Vám při tomhle tvarují stehna a lýtka ... a která žena by netoužila po krásných nohách. Kdykoli a kdokoli může začít tančit. Sambu umějí v Jižní Americe i malé děti.

Zdravá dieta?ANO!

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Z všemožných diet a hubnoucích procedur jde občas opravdu hlava kolem. A navíc - kdo by chtěl sám sebe pořád trápit, nejíst a být bez energie? Asi nikdo. Proto jsem pro tebe připravila jednoduchý způsob diety. Důležité je si uvědomit, že nejíš lehká a zdraví jídla jen pro krásu, ale také pro zdraví... Jen to chce silnou vůli!
CO KDY JÍST:
To, jak a co jíš je pro tvé tělo velmi důležité, proto jsem pro tebe sestavila jednoduchý jídelníček, abys věděla, co si dát při snídani, obědu a večeři a co naopak vynechat.
Snídaně -
Snídaně je start celého dne, pakliže nesnídáš může to být pro tvůj organizmus špatné. Proto by také snídané měla být složena za sytého, ale zároveň zdravého a plnohodnotného jídla. Zároveň by ale měla být lehčí, než oběd. Proto vynechej chleby s nutelou, nebo párečky a vajíčka a zvol spíše ovocný talíř s chlebem (nejlépe celozrnným). Jsi-li zvyklá jíst lupínky s mlékem (křupky) rozhodně si odpusti ty čokoládové. Vsaď spíše na kukuřičné lupínky a místu cukru oslaď medem. Máš-li spíše ráda slanou snídani zvol opět celozrnný chléb s 30% sýrem a nějaký kus zeleniny (nejlépe čerstvou okurku, nebo rajče).
Nezapomeň snídani obměňovat, abys do svého těla dostala pestrou stravu. Snídat každý den to samé je přeci nuda, ne?
Svačina -
K svačině zvol místo sladkého zákusku ovoce (nejlépe banán, ten Ti nahradí sladkou chuť pamlsků)
Oběd -
Oběd by měl být teplý. Pokud u vás vaří někdo z rodičů jez, co ti naservírují, ale snaž se konzumovat hodně zeleniny a vynechávat uzené maso, také tučné vepřové není to pravé ořechové. Omastek také není příliš dobrý. Stejně tak by sis měla dávat pozor na to, jak jíš. Oběd bys měla vychutnávat minimálně 20 minut a prokládat ho pitím vlažné vody. Pokud jsi spíše na ochucené limonády můžeš si připravit náhražku. Stačí, když do sodovky nakapeš citrón a rázem máš chutný a zdravý nápoj bohatý o vitamín C.
Asi 5-10min. před obědem je dobré vypít velkou sklenici vody - žaludek se tak zasytí a tvoje tělo nemá potřebu toho tolik do sebe dostat. Vždy si nalož spíše menší porci.
Svačina - Aby ses cítila dobře dávej si vždy k jedné svačině něco slaného a k druhé něco sladkého, nebo naopak. Pokud jsi k svačině po snídani zvolila banán, nebo jiné sladké ovoce (předpokládá se, že první svačinu trávíš ve škole) k druhé si doma naservíruj ovocný salát (pokud jsi ho měla k snídani zvol zeleninový), nebo chléb s ředkvičkou. Můžeš si dobřát také nepříliž tučný.
Večeře -
Večeře může být studená, nebo teplá, to je jen na tobě. Pokud zvolíš první variantu naservíruj si i čaj. U večeře platí - méně znamená více. Hlavně se příliš nepřejídej a snaž se jíst ještě před šestou hodinou. Opět vynechej kalorická jídla a zvol něco dietního, nezapomeň kombinovat se zeleninou.

TIPY JAK "PŘEŽÍT":
Taková dieta občas může být docela náročná a hlavně - nic se nesmí zbytečně přehánět, ani dieta. Proto jsem pro tebe připravila a různé tipy, jak to celé přežít. Začátky jsou nejhorší…
1.typ -
Neboj se diety! Klidně si denně dopřej DVĚ kostičky (nikoli tabulky) své oblíbené čokolády.
2.typ -
Snaž se vynechávat cukr, protože příliš sacharidů škodí. Ale pokud máš potřebu něco osladit můžeš si pomoci medem (ale nepřeháněj to)
3.typ -
Často pij, nejlépe obyčejnou - vlažnou - vodu. Dá ti pocit nasycení. Pokud tě přepadne záchvat žravosti dopřej si ovoce.
4.typ -
Pokud Ti jde v dietě i o zhubnutí sportuj, jinak ničeho nedosáhneš. Nejúčinnější je běh a plavání. Dopřej si i pravidelnou procházku po okolí.
Pozor: Dieta není jen chvilkový režim zdravé výživy, pokud s tím jednou začneš, měla bys jíst zdravě stále, jinak se dostavý známí jojo efekt a tvé tělo bude opět nezdravé… Pokud s ,,dietou" teprve začínáš ubírej nezdravé jídlo pomalu, dokud si pořádně nezvykneš. Zdravá výživa by tě neměla omezovat v běžném životě. Všeho s mírou, ani ta dieta se nesmí přehánět. Zvláště né v útlém věku. Rozhodně nesmíš přestat jíst úplně, pouze omezuj méně zdravé jídlo. Samozřejmě si čas od času můžeš dopřát i sušenku, nebo tvou oblíbenou klobásu, či jiné milované jídlo.

Zpevni půlky

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Existuje kluk, který se neotočí za holkou s hezky pevným zadečkem v plavkách? Je sice únor, ale čím dřív začneš myslet na to, že přijde léto a budeš se zase muset nasoukat do plavek, čímž odhalíš své pozadí, tím líp. Cellulitida je totiž zákeřná a je potřeba se s ní dát do boje dokonce ještě dřív, než se tvého pozadí zcela zmocní. A že se už tak stalo? Nečekej a naordinuj si cvičební program!
Dnes se mrkneme na program zaměřený na snad nejproblematičtější partie - hýždě a zadní stranu stehen. Vyzkoušej si některé z cviků a pak vyber ty, které se ti líbí nejvíc. Ty můžeš začít cvičit pravidelně, prodlužovat série a či zvětšovat počet sérií, eventuálně svůj program občas obměnit o jiné cviky.
Někde se začít musí...
Opět je na místě jedna ohromně důležitá věc - než se pustíš do hodinového cvičení, je důležité své svaly pořádně rozehřát a protáhnout. O zásadách správného cvičebního programu se dočteš ZDE.

CVIK 1 - FIXUJ!

Návod: Polož se na zem, nohy pokrč v kolenou a roznož na šíři boků. Hýždě nadzvedni. Zvedni nohu a tlač patu ke stropu. Takto zafixovanou nohu nech pomalu klesat až do výšky kolen.
Opakování: 3x na jednu nohu, odpočiň si a vyměňte strany. Počet sérií závisí na zdatnosti.
Zpevníš: přední strana stehen + zadeček

CVIK 2 - DŘEP! (squoty)

Návod: Postav se zpříma s nohama rozkročenýma o něco více, než je šířka tvých boků. Nyní poklesni v kolenou, váhu těla přenes na paty a napni břišní a hýžďové svalstvo. Boky tlač dozadu, kolena kolmo na kotníky.
Opakování: 1 série: 20x
Zpevníš: stehna + hýždě

CVIK 3 - ZDVEDNI PÁNEV!

Návod: LehnI si na záda s rukama podél těla. Pak polož mírně pokrčené nohy na stupínek (nebo stoličku) tak, aby ses o podložku opírala celou plochou chodidel. Nyní postupně zvedej z pánev, aby tvé tělo vytvořilo přímku od kolen přes pánev až k ramenům. Vydrž tři vteřiny a vraťte se do původní polohy.
Opakování: 20x
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

CVIK 4 - HMITEJ!

Návod: Zapři se o kolena. Předloktí a hlavu polož na ruce nebo je drž v prodloužení páteře. Zanož levou pokrčenou nohu a z chodidla vytvoř fajfku. Malými pohyby pak s výdechem hmitej směrem ke stropu. Dávej přitom pozor, aby ses neprohýbala v zádech. Ta drž pořád rovná!
Opakování: 20 na jednu nohu, poté vystřídej nohy
Zpevníš: hýždě

CVIK 5 - NATÁHNI NOHU!

Návod: Zaujmi stejný postoj jako u první varianty (cvik 4), jenom nahoru hmitej nataženou nohou. (Další varianta cviku číslo 4 je, že při cviku vracíš koleno směrem k podložce, ale úplně ho nepokládáš.)
Opakování: 20 na jednu nohu, poté vystřídej nohy
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

CVIK 6 - SKLAPUJ!

Návod: Polož se na bok, loktem se opři o zem a nohy pokrč v kolenou. Nohy jsou na sobě. V této pozici zvedej horní nohu tak, jako by se otvírala lastura.
Opakování: 10 x ve třech sériích na obě nohy
Zpevníš: hýždě + boky

CVIK 7 - PŘITAHUJ!

Návod: Polož se na levý bok, spodní nohu ohni do pravého úhlu a předsuň ji dopředu. Opři se o levý loket a pravou nohu přednož tak, aby se špičkou dotýkala země. V této poloze se snaž pravou nohu dostat co nejvíce směrem k hlavě a pak zpátky do výchozí pozice.
Opakování: 10 x na obě nohy
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

Přírodní cesta ke zdraví a kráse

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Nemusíš do sebe zákonětě cpát tuny umělých vitamínů v "koňsky" velkých tabletkách každý den. Ke svěží kráse a zdraví celého těla ti dost možná postačí pár jahod, banán na svačinu nebo dostatek tekutin. Zajímá tě, jak je to možné? Čti dál! Nevymýšlíme si!

Každý den pár jahod

Co dokáže taková jedna jahoda? To, co nedokáže kartáček ani zubní pasta! Možná jsi už slyšela o tom, že citrón bělí zuby, ale na rozdíl od jahody citrón vyžírá sklovinu. Jahoda je přírodní bělidlo a tak tvým zubům dá přirozenou cestou krásnou bílou barvu.
Proto jez často jahody, jsou zdravé, chutné a pomáhají vybělit zuby.

Žlutá pro krásu

Banán pomáhá. K čemu? No přeci ke kráse. Pokud si dáš každý den dáš jeden banán budeš vypadat krásněji, zdravěji a navíc Ti dodá energii. Banán je také zdravý a velmi chutný.
Co je na tom pravdy, to ví jen bůh, ale je to všeobecně známá informace, takže banán a holky, to k sobě prostě patří. Když už nic, tak věř, že banány mají mnoho obraných látek, důležitých pro organizmus. Nezapomeň si tedy každý den vzít do školy banán... a budeš fit!

Obyčejná voda

V čem je to kouzlo obyčejné vody? Je to ideální nápoj na celý den, protože neobsahuje žádné kalorie ani další škodné látky, které jsou ve slazených nápojích. Je na čase vyměnit sladkou limonádu za vodu s citrónem. Stačí, když nakapeš do sklence pár kapek citrónu (podle chuti) a máš hotový zdravý a chutný nápoj. Je totiž známo, že citrón obsahuje vitamín C a voda zažene tvou žízeň a necítíš se po ní ztěžkle.

Sportem ku kráse

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Sport? Nestačí, že doma občas seběhnu schody, když jdu pro pití? I to je dost velká námaha! A ty mi budeš říkat něco o sportu? - Takhle nějak by začala konverzaci o sportu jedna moje známá. Jenže se šeredně mýlí, právě to, že je pro ní námaha i každodenní pohyb(mezi ten patří třeba to, že si musíš dojít na záchod, jít na zastávku, do města...), je způsobeno tím, že nesportuje.
Díky sportu se totiž budeš cítit lépe, ovšem nejen fyzicky, ale i psychicky. Co myslíš, že ti zaručeně pomůže proti špatné náladě, kvůli pětce z matiky? Čistý vzduch a pohyb!

Běh

Běh je jeden z nejvíce návykových sportů vůbec. Jak mile si zvykneš pravidelně běhat, budeš mít potřebu běhat stále. Ale narozdíl od závislosti na cigaretách, je tato závislost zdravá a prospěšná. Ze začátku je možné, že tě bude běhání nudit a budeš k němu mít odpor - komu by se taky chtělo vyběhnout ven, do té zimy a běhat kolem celé ulice? Ale i to se dá přežít - věř mi. Vem si s sebou třeba nějakou hudbu (MP3, walkman...), psa, nebo můžeš vytáhnout i svého kluka. Na zimu hned zapomeneš díky bundě. Ale dej si pozor, tvé oblečení nesmí být příliš teplé. Vem si s sebou na běhání půl litru vody a do batohu si zabal také bundu. Běhat budeš v méně horkém oblečení, ale až se spotíš, je nutné mít po ruce teplou bundu. Pokud bude venku moc velká zima(zatím to moc nevypadá), radši nechoď nikam. Můžeš si třeba zacvičit doma.
V létě nezapomeň na dostatek tekutin. Zdá se to složité, že? Ale není, je to především zábava. Ovšem pokud si i tak myslíš, že bys to nezvládala, ale i tak chceš zaplnit volný čas, nebo shodit nějaká ta kila, můžeš posilovat i doma.

Sedy-lehy

Nejlepší a taky nejúčinější cvik na břišní svaly jsou sedy-lehy. Jak na ně? Nejprve si připrav na zem měkkou podložku, nebo můžeš ve výjimečných případech cvičit na posteli. Zásadně necvič na tvrdé podlaze bez podložky, nejen, že to bolí, ale ničíš si tím záda. Když budeš mít připraveno něco měkkého pod sebe lehni si na záda a ruce dej za hlavu, pokrč nohy a přitahuj tělo k nohám. Nikdy úplně nedolehávej. Tak zvané krátké sedy lehy mají větší účinek.

A co víc?

Uvidíš, že za pár měsíců budeš spokojená a jestliže chceš posílit i jiné části těla, můžeš s podívat na různé stránky, kde najdeš zajímavé cviky. Věř ale, že ty tipycké jsou také účinné, jako například kliky(Posilují svaly na rukou a prsní svaly), dřepy(posilují nohy) a mnoho dalších.. Pokud tě ale ani toto neláká a patříš mezi ty holky, kterým štěstí přálo a mají doma rotoped, vrhni se na něj. Výhodou rotopedů je, že posiluješ nohy a zároveň se můžeš třeba učit, nebo sledovat televizi. Tak hlavně neseď u počítače, a vrhni se na nějaké cvičení, popřípadě můžeš začít s nějakým opravdovým sportem a příhlasit se do nějakého koužku(atletika, sportovní tancování,...).

A hlavně nazapomeň: ,,Sportem ku zdraví"... a kráse
:)

V pohodě hned po ránu;))

4. května 2010 v 16:43 | Domii★ |  Buď fit!
Také paříš k těm, kteří se ráno probouzí se špatnou náladou a naštvaní na celý svět? Tak s tím je teď konec! Nevěříš? Neboj, stačí zvládnout jen pár maličkostí a máš to v malíku ;-)
1) Jen co zazvoní budík, rozsviť lampičku a posaď se. Někomu pomáhá, když si dají budík třeba na psací stůl, protože když ho chtějí zamáčknout, musí vstát z postele. :-) Potom už do ní ale nelehej!
2) Udělej si čas na malou rozcvičku, která protáhne celé tvoje tělo.
a) Začni hlavou. Pomalu ji otáčej doleva a doprava, potom jí krouži.
b) Teď ruce. Nejdřív dělej kružnice zápěstími, potom lokty a skonči u ramen.
c) Trup. Pohupuj boky doprava, dopředu a dozadu.
d) A nezapomeň na nožky. Tady použij stejné cviky jako u rukou. krouži kotníky, přejdi ke kolenům a ke stehnům
Vidíš. A jednoduchou rozcvičku máš za sebou

3)
 Dej si sprchu. Ta tě spolehlivě probere ;-)

4) Potom si vem něco dobrého k snídani. Třeba cereálie, nebo jogurt.

5) Jdi do koupelny a pečlivě si vyčisti zuby. Potom popadni hřeben a učeš se. Pokud se maluješ, našminkuj se :-) a můžeš opustit koupelnu :-)

6) Ustel si postel, aby se na tebe mamka zbytečně nezlobila a nemusela ti pokoj uklízet ona.

7) Zkontroluj si učení, nezapomeň na sváču a vyraž do školy :-)

No není to jednoduché? Vyzkoušej a do komentářu nám můžeš napsat, jestli ti tento "rozvrh" pomohl.

Abeceda zdravý-II.část

4. května 2010 v 16:43 | Domii★ |  Buď fit!
Slíbená druhá část slovníčku pojmů pro krásu, zdraví, sport atd., je tady! Tentokrát se dočteš zajímavosti skryté pod písmenky N až Z. Dopřej svému tělu to nej!
NÁLEV
Bylinkový čaj připravovaný louhováním listů a květů rostlin vroucí vodou. Nemusíš si ho však připravit zásadně k snídani, díky nálevům si můžeš připravit i speciální kúru pro tvou krásu!
ODVAR
Bylinkový čaj připravovaný vařením kořenů nebo dřevnatých částí rostlin ve vodě.

PROTILÁTKY
Molekuly BÍLKOVIN obíhající v krvi, které se spojují s potenciálně škodlivými částicemi (například s VIRY) a pomáhají je zneškodňovat. Jsou součástí IMUNITNÍHO SYSTÉMU.

REIKI
Slovo reiki znamená "univerzální životní energie" a léčení spočívá v přenášení léčivé energie z dárce na příjemce. Léčitelé většinou získávají svou schopnost takto léčit studiem u učitele "mistra reiki". Terapeut absolvuje postup nazývaný "naladění", který má uvolnit kanál, jímž může proudit léčivá energie. Léčitelé se také učí speciální "práci rukou", užívanou během terapeutických sezení. Léčitel bude pokládat ruce na vaše tělo a intuicí hledat nejvýhodnější polohy k předávání léčivého proudu energie.

SACHARIDY
Složky rostlinné potravy poskytující tělu ENERGII. Patří mezi ně různé druhy cukrů a škrob. Čištěné (rafinované) sacharidy, z nichž byly odstraněny méně stravitelné složky, například VLÁKNINA, jsou velmi rychle rozkládány a vstřebávány do krve. Takzvané komplexní sacharidy - z LUŠTĚNIN a CELÝCH ZRN - jsou tráveny déle, a proto uvolňují jednoduché cukry pomaleji.

TUKY
Nejkoncentrovanější potravinový zdroj ENERGIE. Určité tuky, především takzvané ESENCIÁLNI MASTNÉ KYSELINY, jsou obsaženy v potravě. Některé jsou v krvi, jiné se ukládají v organismu jako rezerva. Tuky v potravě se dělí na dvě skupiny: nasycené a nenasycené. Nasycené tuky jsou při pokojové teplotě většinou v pevném stavu a pocházejí především z živočišných zdrojů. K potravinám obsahujícím je ve velkém množství patří tučná masa, máslo a většina sýrů. Nad¬měrné požívání těchto tuků vede k závažným zdravotním problémům, například k ischemické chorobě srdeční, mrtvici či obezitě. Nenasycené tuky jsou při pokojové teplotě obvyklé tekuté a jsou obsaženy v olejích z rostlinných semen a ořechů nebo také v tučných rybách. Umírněné užívání nenasycených tuků způsobuje daleko menší zdravotní riziko než užívání tuků nasycených.

VLÁKNINA
Nestravitelná součást jedlých rostlin zvyšující objem stolice. Pomáhá udržovat správnou činnost zažívacího ústrojí a může chránit před některými střevními nemocemi, rakovinou prsu a onemocněním srdce a cév. Vláknina se dělí na rozpustnou a nerozpustnou. Rozpustná vláknina se vodou změkčuje a bobtná a nachází se hlavně V LUŠŤĚNINÁCH, nerozpustná je ve slupkách obilných zrn, neloupané rýži a otrubách. Zažívacím ústrojím prochází prakticky nezměněná.

YLANG-YLANG
Silice z květů kanangy vonné (Cananga odorata) z čeledi láhevníkovitých. Pochází z Malajsie, ale pěstuje se všude v celém tropickém pásmu.

ZÁNĚT
Otok, citlivost, zarudnutí a zvýšená teplota poško¬zeného místa v organismu - takové jsou hlavnípříznaky zánětu, který vzniká jako odpověď IMUNITNÍHO SYSTÉMU na poranění a infekci; zároveňjsou projevem obrany organismu a hojení.

Abeceda zdravý-I.část

4. května 2010 v 16:43 | Domii★ |  Buď fit!
Rozhodneš-li se začít žít zdravě, naučit se, co je pro tvé tělo prospěšné a co škodlivé, a začít pořádně sportovat, jistě brzy zjistíš jeden problém - svět se jen hemží cizími názvy a výrazy, až z toho jde hlava kolem. Proto jsem pro na FOXY připravila malou abecedu, v níž nalezneš přehled často používaných výrazů z oblasti sportu, kosmetiky a zdravé výživy. Doufám, že se ti to bude hodit!
Aerobik, aerobní
= "vyžadující kyslík". Termín obvykle označuje cviky a pohyby, které zvyšují intenzitu dýchání a rychlost srdeční akce a tím i kapacitu srdce a plic.
Biopotraviny
= potraviny vyrobené z bioproduktů, tj. produktů kontrolovaného ekologického zemědělství, což je velmi pokrokový způsob hospodaření s kladným vztahem k půdě, rostlinám, zvířatům a přírodě bez používání umělých hnojiv, chemických přípravků, postřiků, hormonů a umělých látek.
Cool-down
= zklidnění, opak warm-up. Po náročné fyzické aktivitě je potřeba tělo postupně zklidnit a uvolnit. Pokud po hodině aerobiku, tenisu nebo jakékoliv jiném sportu ihned odběhneš do šatny a kecneš si na lavičku, tvé tělo tě za to nepochválí, nýbrž ti to oplatí pořádně ztuhlým svalstvem!
Disbalance svalová
= nerovnováha. Vzniká kvůli nerovnoměrnému zatěžování svalů. Mnoho lidí v posilovně posiluje záda a ruce, ale na břicho zapomínají. Pak je bolí záda, protože svaly nedrží páteř ve správné poloze, proto se snaž zatěžovat svaly rovnoměrně.
Endorfiny
= hormony uvolňované v mozku, které tlumí reakci organismu na bolest. Endorfiny rozšiřují v těle pocit pohody a hrají důležitou úlohu i v některých tělesných funkcích, například v regulaci teploty.
Flavonoidy
= pigmenty (rostlinná barviva), odpovědné za větši¬nu jasných barev ovoce a zeleniny. Tyto látky, nazývané někdy také bioflavonoidy, působí jako důležité ANTIOXIDANTY. Jejich účinnost zvyšuje VITAMIN C.
Gingko biloba
= extrakt z listu stromu Ginkgo biloba, česky jinanu dvoulaločného, který přirozeným způsobem zvyšuje využití kyslíku v mozku a chrání mozkové buňky. Seženeš ho v lékárně nejčastěji v podobě tablet. A tobě jako studentce se jistě oplatí si ho sehnat!
High-tech
= kvalitní materiál, který se používá především u sportovního oblečení. High-tech látky jsou pohodlné na nošení, neštípají a odvádějí pot od těla. Je mnohem zdravější než čistá bavlna, která pot zadrží na povrchu pokožky a tím může způsobit zdravotní komplikace.
Inhibitor
= blokátor, látka tlumící určitý děj.
Jojoba oil
= olej získávaný z keře Simmondsia californica. Je typický tím, že nežlukne a je pro člověka nestravitelný; může být proto nasazen i jako součást redukčních diet.
Keratin
= protein, který tvoří vlas a který je potřebný k procesu, během něhož se vytváří část vlasu nacházející se nad vlasovou cibulkou.
L-Carnitin
= látka, která se přirozeně vytváří v organismu každého člověka a stará se o to, aby se tuk z potravy dostal do mitochondrií, které jsou součástí každé buňky a slouží v podstatě jako jakási elektrárna spalující tuk. Doplňovat si ho můžeš i v podobě speciální müsli tyčinek či izotonických nápojů.
Metabolismus
= výměna látková, proces, kterým organismus přeměňuje vstřebané ŽIVINY na ENERGII. Jeho hodnota je u každého člověka trochu jiná, ale pravidelným pohybem stoupá, při kaloricky chudé stravě naopak klesá. Některá onemocnění, například snížená činnost štítné žlázy, mohou rovněž metabolismus snižovat.
Příště: N až Z

Strečink

4. května 2010 v 16:42 | Domii★ |  Buď fit!
Posledně jsme se v této rubrice věnovali obecným věcem, které by jsi měla mít v malíku, než se do cvičení vůbec pustíš. Jistě také víš, že tělo je potřeba na fyzickou námahu náležitě připravit, aby nedošlo k úrazům (např. natažení nebo natržení svalu) nebo k několikadenní únavě. Všechny části svého těla si nejdříve musíš rozehřát a pečlivě protáhnout.
Na strečink bys rozhodně zapomenout neměla!
Hlavní úlohou strečinku je zlepšení celkové pohybovosti těla. Pokud tělo neprotahuješ, svalové vazy se ti postupně zkracují. Málokterý starý člověk se ze stoje dotkne dlaněmi země a když už, tak má problémy s narovnáním - není tahle představa výbornou motivací k tomu, začít dělat něco s prevencí? A daleko smutnější je fakt, že se zkrácenými vazy mají problémy i mladí lidé. Sezením u počítače a občasným skákáním na diskotéce si nepomůžeš! Navíc - zkrácené svaly začnou postupně deformovat páteř a tak si pomalu založíš na velice bolestivé problémy do budoucna.
Strečink navíc není pouze otravným plácáním se v tělocvičně na podlaze. Ve skutečnosti je také výbornou duševní relaxací. Můžeš při něm poslouchat svou oblíbenou hudbu nebo se i klidně jedním očkem koukat na televizi. Záleží na tobě.

STATICKÝ vs. DYNAMICKÝ STREČINK

Není strečink jako strečink - v podstatě se dá provádět hned dvěma způsoby o nichž už vypovídají samotné názvy:
STATICKÝ STREČINK - Jedná se vlastně o pomalé protahování jednotlivých partií v určité poloze. Důležité je trénování výdrže v krajní poloze. Tímto způsobem si perfektně protáhneš hlavně svaly a vazy dolních končetin. TIP: 1.) Posaď se na zem a obě nohy natáhni rovno před sebe. Poté se s nataženýma rukama snaž dotknout špiček chodidel a trup při tom dostat co nejníž. Jestli nejsi dobře trénovaná, bude ti to v začátcích dělat opravdu potíže. 2.) Roztáhni nohy od sebe a natáhni dlaně co nejvíc před sebe. Trup se snaž opět snížit co nejvíc to jde a v pozici vydrž 5-10 sekund. 3.) Pokus se trupem natáhnout ke každé noze zvlášť a samozřejmě se v krajní pozici snaž vydrž co nejdéle.
DYNAMICKÝ STREČINK - Využívá tělesné energie a své místo má například v bojových sportech (výkopy apod.). Je však mnohem nebezpečnější a mnohdy při něm dochází i k úrazům a velkému svalovému napětí. Není-li to pro tebe tedy nutné, zaměř se raději na strečink statický!

ZÁSADY STREČINKU

Dobře si zapamatuj následující rady. Díky nim bude protažení co nejefektivnější a sníží se i riziko poranění.
1.) Protahované svaly musí být v teple! Přestože tě za chvíli čeká perná hodinka svižného aerobiku, přehoď si na začátek přes nátělník nebo sportovní podprsenku mikinu nebo tenkou bundičku.
2.) V krajní poloze, kde tě už tah níž nepustí, nikdy nekmitej! Může to být velmi nebezpečné a navíc i zbytečné - vyvoláš si tím spuštění tzv. napínacího reflexu (= ochrana před přetažením a poraněním), který způsobí zkrácení svalu. Celé protahování tedy bude naprosto zbytečné, jelikož tím docílíš naprosto opačného účinku.
3.) Definice tzv. "krajní" polohy je individuální, řiď se vlastními pocity. Měla bys cítit napětí, v žádném případě však ne bolest!
4.) Správná technika protahování je snad na strečinku to nejdůležitější. Vždy se věnuj cvikům, které již znáš (například z hodin vedených zkušeným trenérem nebo z instruktážních kazet). Mohlo by se stát, že nevhodným cvikem budeš zbytečně přetěžovat vazy, u kterých protažení není třeba. Například postranní vazy kolenního kloubu, což způsobí jeho nežádoucí destabilizaci.
5.) Nezadržuj dech. Dýchej přirozeně, při přechodu do namáhavé polohy zhluboka vydechni.
6.) Méně je někdy více. Strečink by neměl trvat déle jak 15 minut. Vždy začni jednoduchými cviky a pomalu přejdi k náročnějším - nikdy ne naopak!
7.) Chceš-li dosáhnout opravdu viditelných výsledků, prováděj strečink minimálně třikrát do týdne. Vrcholoví sportovci, u kterých je perfektní pohyblivost vyžadována, trénují i vícekrát denně.
8.) Strečink prováděj vždy po řádném rozehřátí (např. běh - i na místě, jízda na rotopedu, aerobic,...)
9.) I když budeš cvičit bezchybně, mohou se v začátcích objevovat svalové bolesti. Ty by však časem měly ustoupit. Neustoupí-li, nech svému tělu nějakou dobu pokoj a poté se zaměř na jiné cviky.
10.) Při poranění sval podlož něčím pevným, aby byl v klidu, a chlaď ho ledem. Co nejdříve vyhledej lékaře.

Vše o pohybu

4. května 2010 v 16:42 | Domii★ |  Buď fit!

Posledně jsme si řekli, proč je pohyb pro lidské tělo tak důležitý. Dnes se naopak mrknem na pár informací, které by tě mohly zajímat. Jistě, jako správná foxy girl, pečuješ o svou linii. Kašli ale na trápení se dietami a zjisti, že kila shozená díky sportu se ti jen tak rychle nevrátí. Tak na co čekat?
Určitě to znáš - podívala ses na sebe v zrcadle a se svým vzhledem jsi nebyla příliš spokojená. Z
loňských plavek ti všudemožně vylézaly přes zimu nabrané tukové zásoby, s čímž jsi se rozhodla rychle něco udělat. Nasoukala ses do kraťasů a obula sis botasky a vyrazila jsi běhat do parku. Ale jaký byl tvůj údiv, když jsi už po deseti minutách byla schvácená, jakoby jsi oběhla celou Evropu natřikrát. Další týden ses pak vzpamatovávala z bolesti svalstva a z tvých předsevzetí nezůstalo nic...
Co z toho vyplývá? Sama si uvědom, nakolik jsi fyzicky zdatná a nepočítej s tím, že po hodině divokého tance v obýváku, při němž shodíš tři keramické vázy po babičce, shodíš rovnou deset kilo a na půl roku budeš mít zase klid! Chce to vytrvalost!
Tady se teď dočteš vše potřebné pro to, aby jsi mohla rovnou začít a měla z toho dobrý pocit!
  • Kdy začít s pohybem? - Neříkej si, že začneš od příštího týdne. Nezačneš! Pokud tedy nemáš žádné zdravotní omezení (jsi nemocná, máš teplotu, dostala jsi menstruaci,...), začni ještě dnes a neříkej, že na to nemáš čas. Nemusíš přece cvičit dvě hodiny. Dej si ale pozor na správnou dávku aktivity, nechtěj hned lámat rekordy. K lepším výkonům se musíš dopracovat postupně. Jestliže to s pohybem přeženeš, budou trpět nejen tvé svaly, ale také duše, a do dalšího sportování nebudeš mít příště chuť.
  • Jak dlouho cvičit? - Dobu trvání pohybu postupně a uvážlivě zvyšuj. Začít můžeš třeba s patnácti minutami a po několika týdnech jistě bez problémů zvládneš hodinku svižného cvičení.
  • Jak často? - Všechno zase záleží na tobě, ale většinou je doporučováno cvičit asi třikrát týdně. To znamená každý druhý den. A proč? Sama jistě víš, jak jsou tvé svaly po náročném cvičení unavené a ztuhlé. Potřebují si odpočinout! Uvědom si také, že svaly ti nerostou přímo při cvičení, ale až nějakou chvíli po něm, když začneš relaxuješ. Zároveň se ve tkáních při pohybu uvolňuje kyselina mléčná, díky níž po sportu cítíš svalovou bolest. Pokud se tedy do cvičení vrhneš hlava nehlava, zanedlouho nebudeš schopná chodit, ani posadit se na židli.
  • Která pohybová aktivita je pro mě nejlepší? - Volba správného sportu je individuální záležitost. Neexistuje druh fyzické aktivity, který by byl jednoznačně lepší než všechny ostatní. Při výběru se proto řiď dvěma podmínkami - 1. Při jednotvárném pohybu jsou stále namáhány stále ty samé části těla. Proto pohyb střídej. Možná, že jsi zapálená aerobička, bravo, ale i ty by jsi do svého cvičení měla zahrnout občas i běh, posilování, jógu nebo cokoli jiného dalšího. Na jeden druh pohybu si tělo časem zvykne a jakoby na něj přestane reagovat. 2. Tebou zvolená pohybová aktivita tě musí především bavit!
  • Jakou míru intenzity? - Nikdy necvič až do úplného vyčerpání! Nenech se oklamat názory, že jen velmi (až přehnaně) intenzivní pohyb je pro tělo prospěšný. Pro tělo je přínosem jakákoliv míra intenzity. Optimální zátěž je taková, při níž dovedeš dýchat zhluboka, dýcháš o něco rychleji než obvykle, ale ještě nelapáš po dechu.
  • Ráno nebo večer? - Sportovat se dá za každého počasí a v kteroukoliv denní dobu. Někdo si rád zacvičí při východu slunce, jiný si raději přispí a sportu se věnuje odpoledne nebo večer. Není důležitá denní doba, ale pravidelnost pohybu. Jistě mi ale dáš za pravdu, že ve velmi horkých letních dnech se lépe cvičí večer, kdy už teplota o nějaký ten stupeň poklesne. Samozřejmě je však nejideálnějším letním sportem plavání!
  • Smí se při cvičení jíst a pít? - Při tělesné zátěži je pitný režim velmi důležitý. Při sportu se hodně potíš, čímž tělo zbavuješ tekutin, které je potřeba doplňovat. Dej však přednost nesyceným minerálkám, čajům nebo speciálním energetickým nápojům. Perlivé limonády při sportu nejsou vhodné. Ovšem pohybu a současnému jídlu se v každém případě vyvaruj. V těle to funguje tak, že pokud cvičíš, většina krve se ti nahrne do končetin. Pokud naopak jíš, krev přiběhne na pomoc žaludku, aby mu pomohla zajistit správnou látkovou výměnu. V případě, že obě tyto činnosti provádíš zároveň, nemůže být ani jedna z nich provedena naprosto správně. Budeš se cítit více unavená, možná ti bude i špatně od žaludku, no a požité jídlo nebude dobře stráveno.

Depka je tady

4. května 2010 v 16:40 | Domii★ |  Tvoje duše
Ze všech stran jistě slyšíš, že život je krátký a navíc opravdu žiješ jen jednou. Je proto nezbytně důležité, aby sis patřičně užila každičký den a proplula vše s úsměvem - ale zase dej pozor na to, aby všem nepřipadalo, že ti jsou věci ukradené tedy, že jsi flegmatička. Jen nezapomínej, že s úsměvem jde všechno lépe.
DEPKA JE TADY!
Je mnohoto důvodů, proč může depka potkat zrovna tebe - špatná známka, rozchod s miláčkem, zjištění, že kámoška je zrádkyně a jiné. Možná si právě teď pokládáš otázku ,,Jak si to mám tedy užít, když se zrovna cítím hrozně?". Jasně, pravda, život není každý den krásný a né vždy si ho můžeš užít, ale musíš se snažit. To, že celý den budeš tupě koukat do zdi, až tě z toho bude bolet hlava není zrovna vhodný způsob, jak se co nejrychleji depky zbavit. Nejdříve se z toho vybreč, zapomeň na toho kluka, nech si z hlavy vykouřit tu zrádkyni a nemysli na špatnou známku. Brek je lék, a ty ho nesmíš pozastavovat. Když ti prostě není hej, tak breč(ikdyž né vždy je to vhodné - prostě vše s mírou). Na nervy je taky dobrá čokoláda. Až se budeš cítit alespoň trochu fit a budeš schopná někam vyrazit, vytáhni svou kámošku, mamku, nebo sestru ven na nákupy. Udělej si radost třeba vonnou svíčkou, nebo novým tričkem. Nemyslím tím, že při každé špatné náladě musíš jít do města utratit všechno kapesné, ale při velkém trápení udělá drobnůstka radost. Je také dobré svěřit se se svým trápením kamarádce, nebo třeba babičce, mnohdy je to lepší, než to ,,dusit v sobě". Snaž se hlavně, ať na tu nešťastnou událost co nejdříve zapomeneš, je totiž zbytečné, když celý měsíc prosmutníš, ,,jen" kvůli problému. Smutni a trap se, dokud tě to nepřejde, ale zároveň se snaž, aby byl každý tvůj den pestrý(pozvi kámošku, přečti si nové články z FoxyGirl, nebo se věnuj svým koníčkům). Uvidíš, že to bude dobré, netrap se. Vypiš se do deníku, spal fotky toho hříšníka a dožeň tu špatnou známku... život jde dál :o).
CO PODNIKNOUT S PŘÁTELI?
Celé dopoledne se těšíš, až skončí škola a ty budeš mít celé odpoledne jen pro sebe a kámošku.
Ale ejhle, najendou nastane chvíle nudy, není co dělat a témata o kterých je možno se bavit jsou také vyčerpaná. Klid, pomůžeme ti

Udělejte si Beauty Den!
Pozvi kamarádku k sobě a vyrobte si třeba ovocnou masku, nebo masku z okurek. Vzájemně si to pak pomažte po obličeji a lehněte si spolu třeba na gauč. Společně si pak běžte masku smýt, namalujte se... a... prostě blbněte s krásou. Můžeš třeba ze srandy kámošce nalepit na záda okurku, nebo jí ukázat svojí novou řasenku. Nakonec taky můžete vyzkoušet nový krém, který ti dal tvůj kluk. Takové odpoledne je nezapomenutelné...

Jde se do města!
Vyražte do města a skočte si třeba do "Meku" na "hambáče". Můžete pokecat třeba o tom, jaké "hnusy" do toho hamburgeru dávají. Pak se vydejte rušnou uličkou do centra města a můžete se třeba vsadit, na kterou se usměje víc kluků. Nebo můžete zkusit provokovat lidi... Vykuleně koukej na každého kolemjdoucího, nebo choď stále rovně a nikomu neuhýbej. Schválně, kolik lidí naštveš?

Hup do vody!
Zajděte do AquaParku(AquaPark v Liberci je plný skvělých tobogánů a nechybí ani tzv. divoká voda, nebo vířivka.). Ve vodě se určitě skvěle vyřádíte a vybijete veškerou přebytečnou energii, to za to stojí, ne? :)

Škola?Horor!

4. května 2010 v 16:39 | Domii★ |  Tvoje duše
Říká se, že škola je základ života - a na tom je jistě spousta pravdy. Ovšem jak už jistě sama víš, nároky se neustále stupňují a pokud ti tvé výsledky nejsou naprosto lhostejné, je obtížné dosáhnout přesně takových výsledků, se kterými by jsi byla spokojená. A úplně nejhorší je, když tě to tam absolutně nebaví - to je potom těžké, vracet se tem každé ráno! Ale co s tím?

NEBAVÍ MĚ TO TAM!

Je snadné říct, že tě to tam nebaví. Přemýšlela jsi už ale nad tím, PROČ? Aby jsi svou situaci mohla nějak vyřešit, musíš nejprve nalézt ohnisko svých trápení. S FOXY se teď můžeš mrknout na pár nejčastějších příčin utrpení a podívat se na všechno i z laicko-psychologického pohledu!

Proč tě to ve škole nebaví:

1) Protože tě nebaví nic - Řekněme si to na rovinu - když už existují "šprti", bude se jistě někde po světě potulovat i opačná extrémní skupina, kterým je všechno jedno a ničím se jim člověk nezavděčí. Pokud máš pocit, že by ses osobně zařadila do skupiny "bodu číslo 1", neznamená to ale ještě, že jsi "lempl"!
PROČ: Dospíváš. Období dospívání je obecně v určitých mezích složité pro každého a málokdo z něj vyvázne, aniž by v té době musel řešit zapeklité problémy, hádal se s rodiči, neprožil nešťastnou lásku apod. Nyní se zkrátka soustřeďuješ víc na sebe, na hledání sama sebe a na své vnitřní pocity. Všechno v tvém okolí jde tak nějak mimo tebe. Občas se cítíš zmatená a často ani nechápeš, proč ses zachovala zrovna tak, jak ses zachovala. Poznala ses? Tak mrkni ještě o řádek níž!
FOXYTIP: Nikdy není nejlepším řešením, stáhnout se do sebe a na všechno kolem sebe kašlat. Zkus si najít nějakého koníčka, který tě bude skutečně bavit. Při sportu se vybiješ a pročistíš si hlavu, při psaní básniček, povídek nebo malováním či modelováním zapojíš svou možná bujnou fantazii a jistě narazíš na milion dalších činností, které tě chytnou a ještě díky tomu můžeš být něčím užitečná. Nikdo neříká, že díky tomu budeš mít pak na vysvědčení samé jedničky, ale v každém případě se rozpohybuješ k nějaké aktivitě a možná poznáš, že svět není jen velkou nudnou dírou a že vzdělání ti v lecčem může pomoci!
2) Protože tě nebaví aktuálně probíraná látka (nebo jí nerozumíš) - Holt stále ještě platí, že posvícení nemůže být věčně. A tak se i přes skutečnost, že se školou nemáš žádné velké potíže, může čas od času objevit něco, co ti veškerá tvá odhodlání a chuť do vzdělávání pěkně okoření. Nepropadej ale stresu a zažeň noční můry - učený z nebe nespadl a všechno se dá přece vyřešit!
PROČ: Nemusíš být tzv.šprtka, stačí, když ti na tvých výsledcích záleží, a už může nastat v případě menšího problémku s učením problém velký. Optimističtější jedinci nad některými věcmi raději mávnou rukou, než by si způsobovali žaludeční křeče. Ty budeš v takovém případě otrávená a naštvaná na celý svět. Nebylo by ale lepší se nad malými problémy raději povznést a věnovat se důležitějším záležitostem?
FOXYTIP: Neboj se ptát, není-li ti něco úplně jasné. Když nepochopíš látku přímo od učitele, zeptej se své chytré kámošky nebo toho pěkného spolužáka, co mu to v tom předmětu tak pálí:-) Přiznáním, že něco úplně nechápeš, se neshodíš, ale dost možná projevíš svůj zájem!
A že tě to prostě nezajímá? Málo lidí si zároveň lebedí v matematice a v historii antického Řecka. Tak to je, a proto je občas nutné se určitými látkami zuby nehty prokousat. Ale věř, že v životě rozhodně nemůžeš upotřebit všechny informace, které si během školních let natlučeš do hlavy - většinu z nich stejně tak jako tak po čase zapomeneš úplně!
3) Tvé výsledky nejsou takové, jak si představuješ - Tvůj případ je velmi podobný jako u bodu č.2 - ale stejně budu mluvit ještě o něčem jiném. Možná je to tak i u tebe, možná znáš někoho takového ve svém okolí - celou základku má člověk samé jedničky nebo minimálně vyznamenání a s velkým sebevědomím si člověk zvolí obtížnou školu. Tam ale zjistí, že už pro něj ty sladké časy skončily. Není to jen teorie, ale realita!
PROČ: Změna prostředí, noví lidé, noví učitelé, dojíždění, nové předměty - to všechno může v určitém smyslu ovlivnit tvé aktuální prožívání ihned po nástupu na novou školu. Ač jsi se těšila, že poznáš lidi, můžeš být ze začátku vším tak trochu rozčarovaná - ale nikdo netvrdí, že je to podmínkou! Přestup na střední pro tebe bude (nebo už je) svým způsobem důležitým mezníkem, který pravděpodobně ovlivní tvou budoucnost. Brzy si ale začneš uvědomovat rozdíly mezi střední a základní školou, což ti v sedmé třídě ještě vůbec nepřišlo. Musíš se prostě poprat s novými nároky a čím víc se dokážeš aklimatizovat do nového prostředí tím líp!
FOXYTIP: Spousta lidí vycházející devítku předpokládá, že když byly jedničkami na základce, na střední se nic nezmění. Zvlášť pokud se chystáš na výběrovou střední (gymnázium, lyceum, jiné odborné školy), musíš počítat i s tím, že se na tu samou školu chystá spousta lidí nadaných jako ty. Je možné, že si svůj status udržíš, ale musí se počítat i s tím, že najednou zapadneš do průměru. Nepanikař! Až se na nové škole rozkoukáš a se všemi se seznámíš, bude to už určitě daleko jednodušší!
4) Do učení tě nutí rodiče - Znám jednu holku - její rodiče jsou oba lékaři a oba dceři naplánovali, že bude po nich a po gymplu půjde studovat medicínu. Ona slečna je skutečně velice inteligentní, ale se svými rodiči se ve svých představách v mnohém rozcházela. Ti však dlouho nechtěli slyšet o ničem jiném jak o medicíně a stačilo, že se jí nepovedla nějaká písemka a už jí vyčítali, že s takovou se na medicínu nedostane (beztak měla samé jedničky). A tak se se to v ní jednoho dne všechno zlomilo a ona se rozhodla kašlat na všechno učení. Přišla domů a na nic se nepodívala, přestože se kvůli tomu s rodiči neustále hádala. Přesto však měla na vysvědčení měla maximálně pár trojek - učitelé si mezi sebou dokonce povídali, že ona to všechno ví i bez učení, že ona do písemek naschvál píše blbosti a u tabule tvrdí, že neví, přestože je na ní vidět, že moc dobře ví. Dnes studuje psychologii.
To byl příběh a možná jsou mezi vám i takové, který by k tomu mohly z vlastních zkušeností připsat příběh další...
PROČ: Když dospíváš, máš pocit, že se chceš víc osamostatnit. Nechápeš, proč ti rodičové stále ještě diktují, co můžeš a ne, když už máš vlastní hlavu. Nemůžeš být venku tak dlouho, jak bys sama ráda, nechápou, proč nutně potřebuješ obnovit šatník, když tam máš oblečení dost, a v neposlední jsi pro ně ve svých "čtrnácti" ještě moc malá na to, aby jsi chodila s nějakým klukem. A když ti ještě diktují, na jakou školu máš jít a chtějí, aby jsi měla co nejlepší výsledky, může v tobě vybouchnout gejzír zlosti. Vždyť už jsi dost stará na to, aby jsi věděla, co tě baví a co ne... Nebo snad ne?
FOXYTIP: Tví rodičové to s tebou určitě nemyslí špatně. Než jejich rady úplně odsoudíš, zamysli se nad tím - ono tím, že se jim budeš vzpírat úplně ve všem, vážně ničeho nedocílíš. Je ovšem možné také to, že na tebe mají příliš vysoké nároky, kterých nejsi schopná dosáhnout ani kdyby ses stavila na hlavu. Každopádně pokud budeš dělat něco na truc, abys jim ukázala, že jsi velká, můžeš uškodit jen sama sobě. Je dobré si s rodiči na rovinu promluvit (hlavně v klidu, nekřič, nehysterči - snaž se být seriózní!) a dobře jim vysvětli, jak si svou budoucnost představuješ ty a proč tě baví zrovna tento obor. Když však budeš sedět a tvářit se, že je ti všechno jedno a tvá budoucnost tě nezajímá, nesmíš se jim divit, že se o bojí, aby z tebe bylo něco pořádného. Věř, že to dělají proto, že tě mají rádi a záleží jim na tobě. Přesto ale zůstává faktem, že někteří rodiče svou lásku a péči někdy opravdu přeženou!
5) Vybrala sis špatnou školu - Devítiletá školní docházka je u nás povinná, té se nevyhneš. Ovšem o čem se už rozhodnout můžeš je to, kam zamíříš po devítce. Možností máš jistě nespočet, ale aby jsi později svůj výběr neproklínala, vybírej opravdu pečlivě. Ono se totiž klidně může stát, že zjistíš, že zvolený obor tě vůbec nebaví a ve škole prakticky jenom přežíváš ze dne na den... Můžeš v tom pokračovat směle dál, anebo to začít řešit!
PROČ: V patnácti letech je pro spoustu lidí nemyslitelné, že už se musí rozhodnout, jak se jednou budou živit. Chystáš-li se pokračovat ve všeobecném vzdělávání (gymnázium), posunu se tvé důležité rozhodnutí minimálně o dva roky dál, ovšem s předpokladem, že se uvažuješ také o studiu na vysoké škole. Mladí lidé dělají největší chybu v tom, že tolik důležité rozhodnutí nechávají na poslední chvíli nebo za sebe nechají rozhodnout rodiče. Výhodu mají ti, kteří už dva roky před odesláním přihlášky vědí, co je baví nejvíc. Proto je dobré si o oboru, který chceš studovat nejdřív zjistit co nejvíc a o škole jak bys med (po internetu se můžeš v pohodě seznámit se spoustou tamějších studentů, kteří ti jistě sdělí své zkušenosti).
FOXYTIP: Vše se dá nějakým způsobem vyřešit a není výjimkou, že někteří studenti první střední opustí a přihlásí se na jinou a není to nic nenormálního. Je totiž především v tvém zájmu, aby ti studium do života skutečně dalo. I tak to dobře zvaž a zajdi si za studijní poradcem/kyní, který/á u vás na škole jistě sídlí. S přihláškou na novou školu by ti měl/a pomoci.
A než v devítce podáš přihlášku na tvé nové působiště? Jestli jsi nejsi úplně jistá, není na škodu navštívit psychologickou poradnu a nechat si udělat speciální test na volbu povolání. V rozhodování ti jistě pomůže!
6) Máš hromadu jiných zájmů, škola je pro tebe vedlejší - Jen co ráno dorazíš do vašeho vzdělávacího ústavu, až jsou tvé myšlenky zase na kilometry vzdáleny třídě, v níž sedíš. Matice přemýšlíš nad tím, jak si vymaluješ pokojíček, v češtině uvažuješ, jaké tričko si koupíš a v chemii si píšeš zamilované básničky o sobě a o tom klukovi z céčka. Jediné, co si přeješ, je, aby už byl konec a mohla jsi vyrazit s kámoškou ven na kole.
PROČ: Nedokážeš se soustředit! Může to být způsobeno vším možným - máš v hlavě až příliš mnoho věcí, aby ses ve škole dokázala koncentrovat, možná to souvisí i s nějakou poruchou soustředění anebo je to způsobeno v důsledku puberty, kdy dospívající holky a kluci často ztrácejí zájem o věci, kterým se dříve věnovali.
FOXYTIP: Je bezvadné, že máš spoustu zájmů a přátel, ale přesto by jsi se ve škole měla věnovat škole, jinak tam chodíš úplně zbytečně a mohla bys radši sedět doma. Věř ale, že i to by tě časem omrzelo! Ale jak svou pozornost udržet? Dá se i trénovat! (viz rubrika KOUZLÍME - článek Pozornost). Mimo to je důležité, aby sis skutečně zapisovala do sešitu poznámky a zápisy. Když budeš jen tak sedět na zadku, za pět minut si nevzpomeneš o čem byla řeč - když ovšem budeš psát, budeš nucena pozorně poslouchat a tak ti jistě něco v paměti uvízne!

Stydlivka?Hlavu vzhůru!

4. května 2010 v 16:38 | Domii★ |  Tvoje duše
Na ulici tě osloví kluk s naprosto obyčejnou otázkou, kolik je hodin. Ty zrudneš jako rajče a nejsi mu schopná říct ani slovo na odpověď, takže se na tvé hodinky musí podívat sám. Vyhýbáš se večírkům, kde by se mohlo stát, že tě nějaký krasavec vyzve k tanci. Ještě to tak - stejně by z tebe nedostal jediné kloudné slovo.
A jistě znáš také tu děsivou situaci, kdy stojíš uprostřed třídy, všichni na tebe hledí, učitelka nervózně poklepává ukazovátkem na lavici a ty se potíš, třepou se ti ruce a připadáš si, jako bys v hlavě měla průvan, přestože ses večer před tím pečlive učila...
Sedí to na tebe? Vítej v klubu stydlivek a stydlínů!
Ale upřímě - opravdu to tak chceš nechat a až do konce svého života? Jako reklama na kečup by ses možná uplatnila, ale v běžném životě tě čeká pěkná fuška. Věř tomu, že s tvým trápením jde něco dělat! Hlavu vzhůru - tři dva jedna - jdeme na to!
  • MYSLI POZITIVNĚ!
    Být sebekritická je sice hezké, ale nic se nemá přehánět. Každý má svoje skvělé vlastnosti, proto se neshazuj sama před sebou a snaž se rozvíjet to dobré, co v tobě je. Klidně si vem papír, do ruky tužku a sepiš si všechny svoje plusy. Jistě jich nebude málo. A až příště budeš mít zase náladu pod psa, vzpomeň si na ně.
  • ROZHLÉDNI SE KOLEM SEBE!
    V první řadě se přestaň soustředit pouze na SVÉ nedostatky. Dívej se i kolem sebe - pohybují se po světě jen samé superhvězdy, dokonalé modelky a géniové? Vsadím se, že čas od času narazíš také na někoho, kdo je na tom očividně ještě hůř. Určitě by dal nevím co, kdyby mohl vypadat aspoň jako ty. Křečovitě se nesnaž být dokonalá, protože jak víš - nikdo není dokonalý!
  • PĚKNĚ VZPŘÍMA!
    Stydlíni se téměř vždy snaží vypadat nenápadně, a dokonce i fyzicky. Schovávají se v rozích a maskují se tmou. A aby vypadali menší krčí se, jak to jen jde. Ale s tím jsi teď skončila! Narovnej se, zvedni hlavu i ramena, zatáhni bříško, vykroč a všem ukaž: Teď jdu já! Nevyhýbej se lidem na chodníku, nekličkuj zmateně mezi nimi. Jdi si svou cestou a je na čase, aby se ti vyhýbali taky jiní, ne?
  • Z OČÍ DO OČÍ!
    Důležité je dívat se druhým přímo do očí a neuhýbat pohledem. Že se to nedá vydržet? Využij tento malý trik - nemusíš přece nikomu civět přímo do zorniček, stačí, když se zaměříš na bod mezi obočím. Rozhodně ale netěkej pohledem, dáváš tak najevo, že se cítíš podřízená tomu druhému a ten si s tebou může dělat, co ho zamane. A pánem svého světa jsi přeci jen ty sama, ne?
  • SMĚJ SE!
    Smích uvolňuje napětí! Až někdo v tvé přítomnosti začne vyprávět vtip, klidně se zasměj a zapomeň na to, že ti jsou vidět rovnátka a kolem očí se ti dělají mimické vrásky. Smích sluší každému a nadíc léčí všechny chmury, neduhy a nejistoty!
  • I NA OBLEČENÍ ZÁLEŽÍ!
    Oblékej se tak, aby ses sama cítila dobře. Člověk, který se ve svém oblečení cítí jako ryba ve vodě, vyzařuje pozitivní energii i navenek. Neschovávej se v šedivých myších barvách, vem si na sebe něco barevného - tvá nálada vzroste. A pozor - je vědecky dokázáno, že pokud máš na sobě sexy spodní prádlo, připadáš si mnohem sebejistěji. Využij toho při navazování nové známosti!
  • MLUV ZŘETELNĚ!
    Pokud budeš koktat a mluvit děsně rychle, asi těžko ti někdo porozumí. Zhluboka se nadechni, mluv pomalu a snaž se slova vyslovovat zřetelně. To si můžeš i natrénovat - až si budeš číst další článek z FOXY girl!, zavři si v pokojíčku dveře a čti nahlas. Teď se ti to možná zdá hloupé, ale neuvěřitelně to pomáhá!
  • PRACUJ NA SOBĚ!
    Jistě, že se z tebe hned zítra nestane sebevědomá hvězda školy. Nejdříve na sobě musíš neustále pracovat, a to krůček po krůčku. Cvičit, cvičit, cvičit! Než se rozhodneš konečně oslovit nějaké kluka, nejdříve si v hlavě pečlivě promysli, co mu vlastně chceš říct. Uvidíš, že za chvíli ti to půjde i bez toho!
P.S.: Trocha nesmělosti přitahuje! No jasně, už naše babičky věděly, že sladká, ale nepřehnená stydlivost může být docela přitažlivá. Proč by se jinak učily před zrcadlem zatajovat dech, při němž se tak krásně červenají líčka? To svědčí o tom, že už babičky byly o nějaký krok napřed, protože věděly, že červenání a klopení řas připadá klukům sexy!

Sebepoškozování

4. května 2010 v 16:38 | Domii★ |  Tvoje duše

Tuto zajímavou reportáž mi zaslala Terka S. společně se spoustou všeříkajících ilustračních fotografií. Myslím, že se jedná o velký problém, o kterém by se mělo mluvit. Ale pozor - článek nedoporučuju lidem s malinko slabším žaludkem! Přeci jen se jedná o dost drastickou záležitost.
Teď už ale názory Terky...
PROČ?
Sebevrahové - berou život sami sobě nebo si čím dál více ubližují. Na jednu si říkám: Jak to někdo můževlastně dělat?, ale na druhou stranu, když se podívám hlouběji do jádra všech problémů, už se mi jejich činy tak nesmyslné nezdají. Tito lidé byli pravděpodobně v dětství týráni nebo sexuálně zneužívání. Není divu, že se to projevilo také na jejich duši. Buď se jejich trápení neustále prohlubuje, nebo v některých případech se oběti často stávají trýzniteli a sami začnou ubližovat druhým.
Další skupinou jsou lidé, kteří sami sobě ubližují kvůli nešťastné lásce. Mnohdy si tito lidé ani nepřipouštějí, že se jejich problémy dají řešit i jinak, než sebevraždou nebo sebepoškozováním kvůli pocitu méněcennosti! Je mi jich lítoa myslím si, že bychom je neměli odsuzovat, ale snažit se jim pomoci. Ne vždy jsou to lidé, kteří se chtějí pouze zviditelnit!
Jsou to lidské bytosti a mají své city. Myslím, že jsou na světě i horší věci, než když vás opustí vaše milovaná osoba. Své činy by sebevrahové z lásky měli rozhodně zvážit. Sama si myslím, že jejich život je daleko cenněší! Vždycky jsou tu přece jiní, kteří toho dotyčného mají rádi. Rodina, přátelé... Nemusí jich být mnoho, hlavní je, že se člověk má o koho opřít. Největší chybou ze všech je uzavřít se do sebe a přestat komunikovat s okolím, které se nešťastníkovi často snaží pomoci.
PÍSEŇ SEBEVRAHŮ
Sarah McLachlan - Gloomy Sunday (v překladu "Ponurá neděle"). Kráce po té, co byla tato skladba uvedena do rádií, v USA razantně stoupl počet sebevražd. Proto se jí jinak přezdívá píseň sebevrahů. Jejím autorem je Rezsô Seress, který se živil skládáním barových písní. Působil především v Budapešti. Gloomy Sunday vznikla roku 1932 krátce po jeho rozvodu s jeho manželkou. Existuje mnoho verzí písně, ale ta od S. McLachlan je spoustou lidí považována za úplně tu nejzdařilejší.
Přemýšleli jste ale, co bysty vy sami dělali na jejich místě? Doufám, že po přečtení této úvahy se na to budete dívat z malinko jiného úhlu. Na Internetu jsem našla spoustu hrůzunahánějících fotek, které jsou sice fingované, ale když si představím, že to někdo dělá doopravdy....!
Především si ale pamatujte, že sebepoškozování je určitá forma komunikace, cesta, jak vyjádřit své pocity.
autorka: Terka S.

OD NEZNÁMÉ DÍVKY
Jako vadnoucí růže v zahradě osamocená
chvějíc se v lehkém vánku
vlastní krví zkropena
padla do věčného spánku

V mechu a trávě leží panna sněhobílá
ruku máčejíc v kaluži rudé
v dlani ostří dýky se blýská
a z paže vytéká potůček krve

Z úst jejích kanula kapka rudá
jak krůpěj raní rosy
barvící její líčka bledá
stekla a rozplynula se v temné noci

V měsíčních paprscích třpytí se duše čistá
jako motýlek ve vzduchu se vznáší
na dlouhou pouť se chystá
vítr ji do černé noci unáší

Nejsem spokojená se svým tělem!!

4. května 2010 v 16:37 | Domii★ |  Tvoje duše
Léto se kvapem blíží a každá z nás už jistě absolbovala obhlítku nových "špeků", které se nám na zadečku či na břiše přes zimu vytvořily díky všem těm vánočním dobrůtkám a jiným pamlskům. Někdo má možná natolik úžasný metabolismus, že něco takového řešit nemusí, ale takoví šťastlivci jsou spíše v menšině. A která z nás by chtěla v sexy nových bikinkách vypadat jako špekáček? Proto vymýšlíme nejrůznější diety, cvičíme jako o život a často propadáme v zoufalství...
Ale na druhou stranu - chceš si nechat ujít všechnu tu legraci ve vodě, kterou si můžeš užít jen a pouze v létš, jen kvůli nepěkně uloženému kilu? A navíc - nenamlouváš si to jenom sama sobě? Přesvěč se spolu s FG!, že kvůli tělu se trápí i ostatní holky, o kterých si ty naopak možná myslíš, že jsou naprosto dokonalé!

Představuju vám tři odvážlivkyně - EvuZuzku a Katku. Kažná z nich ti jistě přijde jako úplně normální kočka, ale jak brzy sama zjistíš, všechny mají své mindráky, které neustále řeší!
OTÁZKY pro holky:
1.) S čím jsi spokojená?
2.) Co by jsi na sobě chtěla změnit?
3.) Kdo je tvým idolem?

EVA, 17

(výška: 173 cm, váha: 59 kg)
1.) "Co se mi na sobě líbí? Nejvíc asi moje zelené oči a pevné, lesklé vlasy. Kamarádky mi závidí hlavně moje nehty. Skoro vůbec se mi netřepí ani nelámou. Samozřejmě jim věnuju pořádnou péči."
2.) "Často sportuju, proto je moje postava pěkně vytvarovaná a na bříšku mám vyrýsované svaly. Ale bohužel se nemůžu žádnými prostředky zbavit viditelné cellulitidy na zadečku. Na bocích mám navíc nevzhledné strie. Už jsem vyzkoušela snad všechny zpevňující gely, krémy, cviky i masáže, ale stále se nedostavil žádný výsledek!"
3.) "Líbí se mi Angelina Jolie. Není to jen vychrtlá modelka, ale má hezky vysportované tělo."

ZUZKA, 23

(výška: 165 cm, váha: 51 kg)
1.) "Mé tělo je naštěstí hezky pevné, aniž bych se hodiny a hodiny dřela někde v posilovně. Stejně jako má máma nemám problémy s pomerančovou kůží a můžu sníst prakticky cokoli, aniž bych hned přibrala deset kilo. Přítel mi říká, že mám taky krásný úsměv."
2.) "Mým největším snem vždycky bylo stát se slavnou modelkou. To se mi ale ani vyplnit nemohlo - kvůli mojí výšce. Nejvíc ze všeho bych chtěla mít delší nohy a možná i o něco větší prsa, protože mám pouze jedničky. O plastice neuvažuju, vždycky si říkám, že radši budu mít pevné třešničky, než vytahané pětky. Alespoň o jedno číslo by to ale bylo super!"
3.) "Už dlouho je mým kultem Adriana Sklenaříková."

KATKA, 19

(výška: 170 cm, váha: 74 kg)
1.) " Je to možná zvláštní, ale ze všeho nejradši mám na sobě svůj špičatý nosík a kulatá líčka. Když se usměju, tak se mi udělají roztomilé dolíčky, na které jsem mimochodem sbalila i svého současného kluka:-)"
2.) "Za poslední rok jsem docela dost přibrala. Jsem prvním rokem na výšce, takže vlastně ani nemám moc času na sport. A to se projevilo především na mé váze. Dřív jsem byla zvyklá chodit běhat nebo jezdit na kole, ale jakmile jsem přestala, kila šla nahoru. Držela jsem už všechny možné diety, a dokonce každý druhý aspoň půl hodiny cvičím. Ale jakoby se to zaseklo. Jsem už z toho hodně zoufalá."
3.) "Cameron Diaz. Je to krásná žena a mám ji ráda hlavně jako herečku."


Máš spoustu mindráků, kterých se nemůžeš zbavit? Vykašli se na ně!
Ale jak? - Jednoduše!
  • Mysli na to, že na každém člověku je něco krásného. Někdo holt nemá ideální míry, ale zato mu příroda nadělila nádherný hlas nebo velké oči. A naopak.
  • Rozhlédni se kolem sebe! Jsou kolem tebe jenom samé modelky a supermodelové?! Určitě ne, takže můžeš být úplně klidná. Jak by ten svět vypadal, kdyby měl každý dokonalé tělo a vzhled?
  • Buď ráda za to, že jsi zdravá dívka. Je spousta tvých vrstevnic, které netrápí pár kilo navíc, nýbrž nějaká závažná tělesná vada a i tak musí žít! Není lepší mít cellulitidu na zadku než nemít ani jednu nohu?
  • Není pravda, že muži touží jen po dokonalých ženách. Někdo má rád štíhlé blondýny, jiný zase sympatické baculky!
  • Nesrovnávej se s kamarádkou, která po předcích zdědila naprosto úžasný metabolický systém. Dietami zničíš sama sebe, ale nikdy nebudeš vypadat stejně jako ona, máš-li jiné tělesné proporce!