56 vražendých triků pro krásu

4. května 2010 v 16:57 | Domii★ |  GirlSalon
trikyDoslova každá mladá slečna má minimálně jedno supertajné tajemství krásy, které by neprozradila ani nejlepší kamarádce. My však nejsme žádní tajnůstkáři a rozhodli jsme se poslat do světa neuvěřitelných 56 báječných tipů a triků, díky kterým zatočíš s pupínky, budeš mít rty k nakousnutí a řasy jak modelka z reklamy… No zkrátka čti dál!
A) TIPY PRO KRÁSNOU POKOŽKU A PLEŤ
1)
Mobilní nepřítel - Máš na bradě a při spáncích hodně uhříků? Víme proč! Pokud často telefonuješ a sluchátko (nebo mobilní telefon) míváš přitisknuté těsně k tváři, nemáš se vlastně ani čemu divit. Sluchátko je skvělým prostředím pro život nejrůznějších bakterií, které ti s pletí dokáží udělat pěknou paseku. Takže z toho důvod netiskni telefon pevně k tváři a občas ho očisti dezinfekčním přípravkem.
2)
Rtěnka forever - Neslíbatelné rtěnky jsou super pomocníčkem. Problém nastává v případě, že je chceš odlíčit, jelikož po nich na rtech a kolem rtů zůstávají i po běžném odličovacím mléce stopy. Nezoufej a použij odličovač očního líčení. Nijak ti to neublíží, jelikož je extra jemný a zároveň je odličovacím králem.
3)
Kočičí oči - Máš po probdělé noci oči jak dva nafouklé balónky z pouti? Rychle utíkej do koupelny a připrav si pleťové tonikum bez alkoholu. Aspoň na půl hodinky jej dej chladit do ledničky, poté ho trošku nakapej na dva vatové tamponky a přilož na oči. Báječné osvěžení…triky1
4)
Bacha na polštář - Jsi-li majitelkou mastné a problematické pleti, měla by sis vyměňovat své ložní prádlo (alespoň polštář) minimálně jednou za týden. Již po pár nocích, kdy ležíš tváří přitisknutou na svém měkkém polštářku, se v jeho vláknech začínají uhnízďovat bakterie a mastnota z tvé pleti.
5)
Žiletky - Ať už si holíš nohy, podpaží či třísla, nikdy není dobré používat jednu žiletku až do té doby, než se úplně ztupí. Po čtyřech použitích už patří do koše, nepřeješ-li si mít podrážděnou pokožku.
6)
Jemné ruce - Máš suchou pokožku na dlaních a jsi zvyklá si je vždy před spaním pořádně promazat krémem na ruce. Skvělá volba. Avšak pozor, my máme v kapse ještě jeden zlepšovák - na čerstvě nakrémované ruce si navleč slabší bavlněné rukavice nebo ponožky. Díky nim se krém lépe vstřebá a ty se ráno probudíš s těmi nejjemnějšími ručičkami, jaké nemá ani miminko!
7)
Suchá pleť - Je tvá pleť suchá a tvoří se ti na ní dokonce šupinky? V tom případě je pro tebe tabu příliš horká koupel. Sprchuj se pouze příjemně teplou až vlažnou vodou, ta úplně stačí. Horká voda tvou pleť ještě více vysuší!
8)
100% hydratace - Víš, kdy je nejvhodnější doba pro použití tělového mléka nebo krému? Těsně po koupeli, kdy je tvá pokožka stále ještě trochu vlhká. Póry jsou totiž po teplé sprše roztažené a lépe absorbují živiny a látky obsažené v krému!
9)
Čaj na unavené oči - Znáš ten starý dobrý trik proti unaveným očím, který spočívá v tom, že si na oči přiložíš dva vlhké pytlíky čaje? V tom případě se před jeho použitím ujisti, že se jedná o heřmánkový čaj. Proč? Především černé a i některé ovocné čaje mají schopnost barvit, takže by se na tebe po takové kúře mohlo do zrcadla usmívat strašidýlko s velkými hnědými fleky kolem celých očí!
10)
Přípravky na pleť - Je tvá pleť po použití čistících přípravků napnutá, suchá a bez života. Tak to by mohlo být důvodem ke změně kosmetiky! Všechny tyto příznaky svědčí o tom, že tvé oblíbené přípravky jsou k tvému typu pleti příliš agresivní, a proto je třeba vyměnit je za jemnější.
11)
Parfém - Přehnala jsi to s voňavkou? Ani v takovém případě se nevrhej do sprchy, abys vůni smyla. Voda totiž vůni nesmyje a může ji ještě pozměnit tak,
že to bude ještě horší. Připrav raději kousek vaty, namoč jej v alkoholu (stačí pleťová voda s alkoholem) a místa, kam sis vůni stříkla vatou lehce potři.
12)
Akné a menstruace
- Máš relativně čistou pleť, ale v průběhu tvé menstruace ti měsíc co měsíc přeci jen ty otravné červené tečky naskáčou? Náš trik zní - přípravky proti akné začni používat už 8-10 dní před dnem, kdy očekáváš příchod menstruace.triky2
13)
Odstranění pleťové masky - Znáš to, napatleš si na tvář pleťovou masku během půl minutky, ale pak se s jejím dokonalým odstraněním hraješ i půl hodiny? Pořiď si klasickou flanelovou žínku, se kterou se umývají malá miminka. Maska půjde dolů coby dup!
14)
Chloupky - Zarůstají ti po holení žiletkou chloupky do kůže. Je to snadné - bezprostředně po holení si kůži zdezinfikuj (např. alpou) a poté promasíruj pleťovým mlékem.
15)
Sůl nad zlato? - Je chvályhodné, že většina soli, kterou koupíš v obchodech je přídavně jodizovaná. Taková sůl však může mít na svědomí tvé trápení s pletí!
16)
Boj s akné - I když se těch pupínků chceš konečně zbavit, nepřeháněj to s péčí. Budeš-li přípravky proti akné používat častěji než 2x denně, hrozí podráždění kůže!
17)
Masáže - Když si do pleti vmasírováváš krém nebo na kůži pleťové mléko, vždy se by se tvé dlaně měly pohybovat malými krouživými pohyby směrem nahoru. Budeš-li krém roztírat směrem dolů, hrozí, že pokožka ztratí svou elasticitu.
18)
Spánek - Tvá pleť potřebuje dostatečný odpočinek. Proto je důležité, aby jsi chodila spát dostatečně brzy. Právě kolem půlnoci v pokožce dochází k procesu tvoření nových buněk, proto by tvá pleť už měla být řádně očištěná od líčení a v nejlepším případě bys měla už spát.
19)
Mastná pleť - V mixéru jemně podrť asi hrníček ovesných zrn. Poté ho smíchej s trochou podmáslí nebo obyčejného bílého jogurtu. Nanes na pleť a nech působit 2-3 minuty. Úžasná maska pro mastnou pleť!
20)
T-zone - Není-li přípravek proti akné určen výhradně pro lokální použití, nanes ho na pleť před spaním v tenké vrstvičce po všech problematických zónách, kde se ti pupínky tvoří nejčastěji.
21)
Proti podráždění - Používáš-li k odličování mycí gel nebo pěnu, ujisti se, že ji po čištění dobře smyješ. Zbytky gelu by pleť mohly podráždit.
22)
Umrtvení - Nesnášíš vytrhávání obočí pinzetou, protože tě to pokaždé šíleně bolí? Příště použij náš trik - pomocí vatové tyčinky si na místa obočí, kde pravděpodobně budeš chloupky trhat, nanes trochu zubní pasty (nejlépe průsvitné gelové) a pinzetu použij až po jejím zaschnutí.
23)
Ovocný boom - Kupuješ si výrobky, na jejíchž obalech je napsáno, že obsahují výtažky z ovoce? Proč utrácet peníze a drahé krémy a neošetřit si pleť skutečným ovocem za pár kaček? Banán, mačkaná hruška, jahody, kiwi - skvělé přisady do tvé domácí zkrášlovací kosmetiky.triky3
24)
Rty k nakousnutí - Chceš mít stále hebké rty? Dej si pozor, aby se ti při čištění pleti na kůži rtů nedostaly drastické přípravky, ale až se budeš věnovat krému, rtíky můžeš troškou také "máznout".
25)
Sluníčko - Krémy a balzámy na rty s ochranným slunečním faktorem SPF nejsou určeny pouze na léto! Používat je můžeš prakticky po celý rok.
26)
Jak ušetřit - Děsíš se vyhazování spousty peněz za velmi drahé čistící gely na pleť a přemýšlíš, jestli je vynahradí obyčejné mýdlo. Můžeš používat mýdlo, ale samozřejmě ne obyčejné, silně parfemované mýdlo na ruce. Vyzkoušej například mýdlo Dove, které obsahuje i hydratační přísady.
27)
Jogurt - Nejjednodušší pleťová maska, která existuje? Bílý jogurt - vyzkoušej a uvidíš.
28)
Hebké nožky - Také Kůže na chodidlech a kompletně celých nohách potřebuje pořádnou hydrataci. Nezapomínej na to!
29)
Trhání obočí - Stává se ti, že po trhání obočí pinzetou ti naskáčou na podrážděných místech červené flíčky? Je potřeba, aby jsi tato místa řádně zdezinfikovala - například obyčejnou pleťovou vodou. Dej si však velký pozor, kůže kolem očí je velmi citlivá.
30)
Stres - Máš stres a strach z toho, že ti například před rande naskáčou pupínky? Bacha. Právě stres, úzkost a obavy vznik pupínků ještě více podnítí!
B) TRIKY S MAKE-UPEM
31)
Barevné brvičky - Láká tě použít na party barevnou řasenku - např. modrou? Pokud máš příliš světlé řasy, použij jako první vrstvu klasickou černou řasenku, jinak by barva působila moc křiklavě.
32)
Oční stíny - Přehnala jsi to s líčením očí? Ani tak to není důvod k tomu, aby sis šla líčení smýt a začít od začátku. Postačí ti světlý kompaktní pudr, kterým můžeš místa, kde jsi to s očními stíny skutečně přehnala, lehce poprášit.
33)
Disko flitry - Flitry jsou na party a divoké letní diskotéky jak stvořené. Použij je však pouze na určitou část obličeje (např. kolem očí, na líčka, …), neroztírej je všude!
34)
Houbička - Ať už si pudr aplikuješ na tvář štětcem nebo labutěnkou, nezapomeň ji čas od času vykoupat v antibakteriálním mýdle, jinak si můžeš zanést na pleť nějakou infekci. To samé platí o houbičce na make-up.triky4
35)
Rtěnky - Znáš to, rtěnku nebo lesk už máš téměř vypotřebovanou, ale na úplném konci ještě troška zbývá? Nevyhazuj ji! Do misky vyškrábej zbytky alespoň dvou rtěnek a zkus se je smíchat dohromady. Uvidíš, jaký dostaneš zajímavý odstín a možná tento mix budeš moci ještě upotřebit místo lesku.
36)
Zdravíčka - Jak si vybrat vhodný odstín tvářenky? Zacvič si a barva, která ti po cvičení sama do tváří naběhne, je nejlepším odstínem tvářenky, aby jsi vypadala přirozeně a ne zmalovaně.
37)
Rychlé schnutí - Když pospícháš, je potřeba, aby rychle zaschla také tvá řasenka. Můžeš její schnutí urychlit tak, že zapneš fén na studený proud vzduchu, zavřeš oči a budeš si je zdálky foukat.
38)
Zvýraznění - Nikdy nepoužívej tmavé barvy na oči i na rty. Když použiješ tmavší odstín rtěnky, použij světlé stíny a naopak.
39)
100% natural - Chceš, aby tvé řasy vypadaly přirozeně, jako by na nich žádná řasenka nebyla? Po použití řasenky si je rozčeš speciálním kartáčkem.
40)
Brčko! - Dala sis práci s líčením rtů a je ti líto si své dílko zničit jedním lokem limonády. Je to jasné jako facka - k pití používej brčko!
41)
Stíny - Větší trvanlivost očních stínů zajistíš tak, že si před jejich nanesením víčka poprášíš sypkým pudrem.
42)
Zamaskuj - Nedaří se ti nijak překrýt červené flíčky na pleti a v dekoltu? Pře líčení si je jednoduše zchlaď kostkou ledu z mražáku, červená zmizí!
43)
Plné rty - Pro navození dojmu plnějších rtů použij následující trik - do středu rtů nanes trochu třpytek nebo třpytivého lesku.
44)
Maskování podruhé - Jakým jiným způsobem zakrýt červené pupínky? Zeleným korektorem - béžový je na kruhy pod očima!
45)
Výživa - Chceš hebčí rty? Něž jsi je nalíčíš, nech na nich aspoň 10 minut nechat působit hydratační krém nebo balzám na rty s vitamíny.
46)
Mixík - Je tvůj make-up příliš hustý a špatně se roztírá? Smíchej ho s trochou krému, který běžně používáš. Teď v létě je to vlastně nezbytností!
47)
Kruhy - Potřebuješ zamaskovat kruhy pod očima? Bříšky prstů si do kůže kolem očí vklepej světle béžový korektor a pak maskovaná místa zfixuj transparentním pudrem.triky5
48)
Smytí řasenky - Měla jsi celou noc na řasách několik vrstev řasenky a teď je nemůžeš dostat pryč? Do misky nebo do hrnečku nalij horkou vodu, zavři oči a nech řasy chvíli napařit. Stejného efektu dosáhneš také teplou sprchou, řasenka zvláční a půjde líp dolů.
49)
Zoubky od rtěnky - Dostává se ti barva ze rtů až na zuby? Po nalíčení našpul rty a mezi ně si strč palec a jemně jím otoč. Barva z úplných krajíčků ti na něm utkví a neobarví zuby.
50)
Ucpávající se póry - Máš-li problémy s ucpávajícími se póry, neroztírej na tváří make-up dlaněmi ani houbičkou, ale pouze ho jemně vklepávej bříšky prstů.
51)
Tvářenkový test - Podívej se do zrcadla úkosem. Stále ještě výrazně vidíš tvářenku na líčkách? V tom případě bys ji měla trochu poprášit pudrem, abys nevypadala tolik marfušovsky.
52)
Otisk - Méně znamená více a v líčení to platí dvojnásob. Líčíš-li si rty, použij k tomu štěteček a na závěr si je ještě lehce otiskni na papírový ubrousek.
53)
Přímočaře - Až si příště budeš líčit oči, snaž se dívat na sebe v zrcadle mírně dolů. To víčka zploští a tobě půjde rovná linka vytvořit mnohem snadněji.
54)
Co kam patří - Nikdy nepoužívej tvářenku jako oční stíny. Oční stíny mají speciální složení, aby nedráždily oči, u tvářenky to platit nemusí.
55)
Hustější řasy - Chceš mít hustější řasy bez toho, aniž by sis musela koupit řasenku za několik stovek? Před nanesením řasenky si řasy popraš pudrem. Budeš se divit!
56)
Teplo pomůže - v tužce se můžou někdy zdát příliš tuhé a je problém se s nimi nalíčit. Ale i to lze vyřešit. Zapni fén na teplý vzduch a chvíli s ním na tužku foukej.
 

Také malovátka mají svojí trvanlivost

4. května 2010 v 16:54 | Domii★ |  GirlSalon
trvanlivost

Trvanlivost malovátek

Make-up po otevření vydrží maximálně rok. Dobu jeho použitelnosti prodloužíš tím, že tubu budeš pořádně zavírat, díky čemuž make-up nebude tak rychle vysychat. Pokud ti k jeho nanášení vyhovuje pěnová houbička, nezapomeň ji pravidelně mýt v teplé mýdlové lázni a čas od času vyměňovat.
Krém na obličej při správném skladování vydrží až dva roky. Vyhnout by ses měla nabírání krému prsty, tím totiž do kelímku vnášíš bakterie a nečistoty. Vhodné je k tomu používat malou plastovou špachtličku nebo si pořiď krém v tubě či v lahvičce s dávkovačem. Totéž platí také u masky na obličej.
Lak na nehty má trvanlivost šest až dvanáct měsíců. Po otevření bohužel rychle vysychá a houstne. Doporučuji kupovat častěji menší balení.
Pudr ti bude sloužit až dva roky. Jelikož neobsahuje vodu, vydrží déle a nedaří se v něm zákeřným bakteriím. Čas si ovšem najdi na pravidelné mytí štětce. Aspoň jednou týdně ho umyj v mýdlové lázni.
Oční stíny vydrží maximálně tři roky. Zpozoruješ-li ztrátu třpytu nebo změnu barvy, nahraď je rozhodně novými.
Rtěnku je možné používat až tři roky. Pokud trpíš na opary, nepůjčuj svůj lesk ani rtěnku žádné kamarádce.
Řasenka je obvykle použitelná tri až šest měsíců. Také zde platí rada o půjčování. V řasence se totiž rychle množí bakterie a mikroorganismy, které dráždí oči a ve výjimečných případech můžou způsobit i infekci. Životnost řasenky prodloužíš jejím pečlivým uzavíráním. Vyschlá řasenka dělá hrudky a slepuje řasy. Kromě toho se vyhni také horlivému "pumpování", kartáčku v tubě, barvy tím víc z řasenky nedostaneš, spíše do ní dostaneš vzduch, který urychlí vysychání.

Správné skladování kosmetických pomocníků

Na životnost kosmetiky má vliv také to, to jak ji uchováváš. Schraňuj ji na tmavém, pokud možno chladnějším místě. Není dobré vystavovat si svůj zkrášlovací arsenál blízko topení nebo v příliš vlhké koupelně.

Pár praktických tipů:

  • Pravidelně čisti okraje lahviček a tub.
  • Pokud pozoruješ změnu barvy, vůně nebo konzistence, je to znamení k neodkladnému vyhození přípravku.
  • Čím víc alkoholu přípravky obsahují, tím déle vydrží.
  • Deodoranty můžeš používat až do úplného vypotřebování. Obsahují totiž látky, které ničí bakterie.
  • Přírodní kosmetika obvykle vydrží kratší dobu, protože neobsahuje konzervanty, a pokud ano, tak jen v minimálním množství.


Test levné přírodní kosmetiky Saloos a Alverde

4. května 2010 v 16:52 | Domii★ |  GirlSalon
Říká se, že kdo šetří, má za tři. Platí toto rčení také v případě přírodní kosmetiky, anebo je zde kvalita přímo úměrná ceně? V následujícím testu se zaměříme na několik výrobků značek přírodní kosmetiky Saloos (značka české bio kosmetiky) a Alverde (vlastní značka DM drogerie), jež se cenově řadí k těm nejlevnějším a zároveň k jedněm z nejoblíbenějších.

Bio Karité balzám na rty s rakytníkem (Saloos)

Cena: 78 Kč (19 ml)
test2Hodnocení: Balzám se lehce se roztírá, voní jemněpo bylinkách (i když mému příteli taková vůně není zrovna po chuti), nebarví a ústa zanechá hezky lesklé jako po použití čirého lesku na rty. Je spíše mastnější konzistence, ale rty nelepí a ani nemá nepříjemnou pachuť. V zimě jsem si s ním občas natřela také klouby na rukách a lokty, kde se mi v mrazech kůže nepříjemně vysušuje a často praská. Na velmi suchou kůži je jako med, zklidní ji a vyživí. Možná bych ocenila, kdyby se balzám prodával spíše ve formě tyčinky, jelikož z minikelímku jeho aplikace není vždy nejpohodlnější. To jsem však vyřešila tak trochu po svém - našpulím rty, přitisknu na ně otevřený kelímek a lehce je hmotou uvnitř pomažu. Celkově balzám hodnotím jako velmi příjemný zvláště na popraskané rty a čtenářkám, jež trpí na opary, ho můžu doporučit jako vynikající prevenci i první pomoc.

Denní krém s jojobou pro citlivou pleť (Alverde)

test6Cena: 69 Kč (50 ml)
Hodnocení: Tento krém jsem si pořídila začátkem letošního jara. Hledala jsem nějaký lehký krém pro mou velmi citlivou a zároveň problematickou pleť. Rozhodla jsem se vsadit opět na Alverde, i když můj oblíbený olivový krém, na který jsem víc než rok nedala dopustit, už nejspíš přestali vyrábět. Z jojobového krému jsem však zklamaná. Sice se hezky roztírá, ale vůbec se nevstřebá a pleť po něm zůstává nepříjemně lepkavá. Měla jsem dokonce pocit, že se přes mastnou vrstvu "dusí". Krém této konzistence bych ocenila maximálně v zimě při venkovních sportech jako ochranný film proti vysušování pleti mrazem a větrem. Vymýšlela jsem proto jeho jiná možná využití. Na ruce bych ho také spíše nedoporučila, jelikož dlaně po něm taktéž zůstaly nepříjemně ulepené. Zkusila jsem si s ním však natřít třísla po holení žiletkou, jelikož je neparfémovaný a nealergenní, a musím uznat, že kůži hezky ošetřil, takže zůstala téměř bez obvyklého zčervenání a pupínků. Příště bych si ho už ale nekoupila.

Přírodní květinová voda Meduňka (Saloos)test3

Cena: 90 Kč (50 ml)
Hodnocení: Tato květinová voda je perfektní pro osvěžení pleti kdykoliv během dne, je chladivá a její lehká citrusová vůně má povzbuzující účinky. Výrobce o květinových vodách hovoří jako o přírodním toniku a doporučuje jej pro dočištění pleti a finální ošetření před aplikací krému. Řekla bych, že kromě osvěžení jsem ani po pár dnech na pleti nevypozorovala žádné viditelné účinky. V případě aplikace je možné květinovou vodu nastříkat rozprašovačem z lahvičky přímo na pleť, do vlasů nebo kůži kdekoliv na těle. Mně se však osvědčila spíše aplikace pomocí vatového tamponku. Tamponek je dobré předem lehce navlhčit obyčejnou vodou, přibližně třikrát na něj stříknout přípravek a lehce s ním pleť očistit. Meduňkovou vodu doporučuji jako příruční osvěžovač do parného počasí zejména pro mastnou a problematickou pleť, jelikož má také dezinfekční účinky. Velmi suchou nebo citlivou pleť hlavně v oblasti očí však může dráždit.

test5Sprchový gel Grapefruit a bambus (Alverde)

Cena: 44 Kč (250 ml)
Hodnocení: Z tohoto sprchového gelu jsem naprosto nadšená a určitě bych ho zařadila k nejlepším přírodním výrobkům, které jsem doposud vyzkoušela. Gel je nádherně hustý, lehce pění a má úžasnou ovocnou vůni - i když víc jak po grepech mi voní po čerstvě rozkrojeném pomeranči. Pokožka je po sprchování hebká a nepodrážděná. Škoda jen, že vůně po opláchnutí gelu zmizí z kůže úplně pryč.

Regenerační obličejový olej Lemon Tea Tree (Saloos)test4

Cena: 129 Kč (20 ml)
Hodnocení: Na důkladné natření celého obličeje stačí jedna, maximálně dvě kapičky tohoto přírodního olejíčku, takže malá lahvička vydrží mnohem déle než velké balení krému. Olejíčkem se dá pleť pěkně promasírovat, viditelně vyživuje a zanechává hladkou. Sama mám ovšem docela mastnou pleť a po týdenním pravidelném používání mi přišlo, že se mi póry začaly více ucpávat, přestože extrakt z citronovníku slibuje naopak účinný boj proti akné. Zde však opravdu záleží na konkrétním typu pleti - například má kamarádka si jej nemůže vynachválit. Tvrdí, že její normální pleť je díky olejíčku očividně hezčí a občasné pupínky z ní téměř úplně vymizely. Olejíček jsem si zvykla používat jednou týdně místo hydratační masky a jsem spokojená. Jako podklad pod make-up však vhodný není, doporučuji raději na noc.

test7Pleťová voda s mořskými řasami (Alverde)

Cena: 24 Kč (minibalení 30 ml)
Hodnocení: Tato pleťová voda pleť dobře vyčistí a stáhne póry. Pro suchou pleť bych ji však nedoporučovala, mohla by být dráždivá. Vadila mi vůně, která doslova "čpí", a také barva (žlutohnědá s jakýmisi tmavými tečkami či drobky) nepůsobí zrovna vábně. Pro nenáročné ženy, které chtějí přírodní pleťovou vodu za malý peníz, je ale moc fajn, a na pleti je její použití v pozitivním slova smyslu znát. Skvělá je možnost pořídit si ji v minilahvičce, což je na vyzkoušení ideální a na cestách neocenitelné.

Bio Karité balzám Levandule (Saloos)

Cena: 139 Kč (50 ml)test1
Hodnocení: Bambucké máslo je známé pro své skvělé účinky na velmi suchou, citlivou i podrážděnou pleť. Bio Karité od Saloosu s antibakteriální a antiseptickou levandulí se mi osvědčil jako skvělý přípravek pro zklidnění kůže na nohou po holení i epilaci. Výborný je také na popáleniny, svědící vyrážky, štípance a ekzémy. Na ošetřování suché kůže mi však nevyhovoval, jelikož výtažky z v něm obsažené mně v prasklinkách štípaly. Na ně je vhodnější čistý balzám bez dalších přídavků anebo se zklidňujícími bylinkami.

Ortel?

Otestovat všechny možné výrobky v jednom článku bohužel není možné. Přesto si ale myslím, že test dobře ukázal, že i mezi levnými přírodními kosmetickými výrobky nalezneme spoustu zajímavých a kvalitních výrobků. Máš zkušenosti s dalšími? Napiš další hodnocení klidně sem do komentářů!


 


Buď krásná jako císařovna Sisi

4. května 2010 v 16:51 | Domii★ |  GirlSalon
Císařovna Sisi, vlastním jménem Alžběta, žila před více než sto lety. Její život nebyl zrovna nejšťastnější. V šestnácti letech si vzala za muže císaře Františka Josefa a tím se naplno rozjel kolotoč dvorských plesů, ceremoniálů a přísné vídeňské etikety.
sisi2Aby částečně utekla z tohoto svazujícího života, upnula se ke své kráse, cvičení, přírodě, cestování a koním. Velmi se obávala stárnutí, a proto každý den podstupovala drastické i méně drastické kúry pro jemnou pleť, hebké vlasy a štíhlou postavu. Celý život si díky své pevné vůli a dřině udržela váhu pod padesát kilogramů při výšce sto sedmdesát dva centimetrů. V pase měla pouze padesát centimetrů.
I když dneska už máš úplně jiné možnosti, nech se inspirovat některými nedrastickými přírodními recepty, které Sisi s oblibou používala.

Vlasová voda pro lesklé vlasy

Po dobu patnácti minut vař dvě stě padesát gramů sušených šalvějových lístků. Po vychladnutí je nalij do tmavé nádoby a nech dva dny louhovat. Po této době vodu sceď a smíchej se čtvrt litrem rumu. Po umytí toto tinkturou rovnoměrně polévej vlasy.

Růžová pleťová voda

Sto gramů čerstvých růžových lístků přelij čtvrt litrem destilované vody. Zakryj a nech odstát na teplém místě alespoň tři dny. Poté prolij filtrem a růžové lístky dobře vymačkej. Nálevem naplň flakon a uchovávej v chladu.

Pleťové mléko

V teplé vodní lázni smíchej pět gramů želatiny, sto osmdesát gramů glycerinu, šedesát mililitrů destilované vody a několik kapek růžového oleje. Po promíchání nech vychladnout. Sisi toto pleťové mléko používala pro čištění pleti na obličeji a v dekoltu.

Jahodová maska

Další velmi oblíbená maska. Ihned jak začaly růst jahody, mazala jimi Sisi svůj obličej i krk. Ty je můžeš smíchat ještě se dvěma čajovými lžičkami tvarohu a jednou čajovou lžičkou medu.

Bylinková lázeň

Deset gramů lipového květu, heřmánku, máty peprné, rozmarýnu, fenyklu, lučních květů, levandule a šalvěje zalij horkou vodou a nech hodinu odstát. Potom tekutinu přeceď a nalij do koupelové vody.
Pokud tě zajímá i osobní život této svobodomyslné císařovny, přečti si:
Tajemství císařovniny krásy, Jutta Wellmannová
Naše milá Sisi, Gabriele Praschl - Bichlerová
Nebo si udělej výlet do Vídně, a navštiv Hofburg, kde je obsáhlé Sisi muzeum. Uvidíš tam například pokoj císařovny s jejím cvičebním náčiním. Honosné šaty včetně svatebních a osobní věci, které se dochovaly.

Povolání snů:Modelka!

4. května 2010 v 16:48 | Domii★ |  Splněná přání

Spousta z vás je se svým tělem absolutně nespokojená, zbytek to neřeší a některé dokonce mají ambice na to stát se modelkou? Patříš k nim? V tom případě si určitě přečti následující článek, ve kterém se dozvíš, jaká by modelka měla být a jak objevíš seriózní agenturu.
Nyní první část!

Nejčastější otázky:

1. Podle jakých kritérií si agentury vybírají modelky?
Většina menších agentur může poskytovat servis pouze limitovanému počtu modelek, a proto jsou kritéria dost často velmi přísná. Všeobecně platí, že by dívka měla být vysoká minimálně 170 cm a ve věku minimálně 14 let. Dále je důležitá alespoň částečná znalost angličtiny, štíhlá postava a zajímavý obličej. Seriózní agentury si dnes vybírají také především dívky přirozeně štíhlé a hezké a vyhýbají se přehnaně vyhublým dívkám, které očividně zápasí s anorexií. Základem je hlavně snaha dívky věnovat se modelingu profesionálně. S rezervou berou dívky, které se modelingu chtějí věnovat například na popud rodiny a ne z vlastní vůle!

2. Co všechno by budoucí modelka měla ovládat a na co by měla být připravena?
Jistě narazíš na nabídky nejrůznějších modelingových škol, kurzů a focení profesionálních booků, jejichž cena se často pohybuje kolem 10ti tisíci korun. Dobrá agentura by to po tobě však neměla vyžadovat! Měla bys totiž vědět, že jako začínající modelce by ti seriózní agentura měla uhradit na náklady, které se začátky souvisí (fototesty, cestování, oblečení, účesy, změna image,...).
V první řadě by sis však měla uvědomit, že modeling rozhodně není jen povolání snů a milionové konto, ale především dřina a tvrdá disciplína. Budeš si muset neustále hlídat svou váhu a míry, vzdát se oblíbených kalorických pochůtek z maminčiny kuchyně a pravděpodobně se postupně vyrovnat ze strátou většiny svého volného času, který bys jinak věnoval svým kamarádům a koníčkům. Možná se budeš muset vyrovnat s tím, že zatímco si tvé kámošky budou užívat krásného počasí na koupališti, ty budeš trčet hodiny na castingu a ještě nebudeš mít zaručeno, že to vyjde.
Lítání po světě se podepíše i na zápřahu ve škole, protože zameškanou látku budeš muset zuby nehty dohánět. Některé profesionální agentury si totiž také hledí toho, aby jejich modelky byly také bezproblémovými studentkami. Na druhou stranu se však při této práci určitě přiučíš jazyku, procestuješ některé země (záleží na tobě, jak budeš úspěšná) a budeš mít možnost fotit a předvádět pro značky, které by ti byly za normálních okolností naprosto nedostupné. Úspěšné modelky si tak můžou přivydělat slušnou částku na zařízení vlastního bytu nebo se rozhodnout pro studium v Londýně nebo například v New Yorku.
3. Můžu sama odhadnout, jestli bych v tomto oboru měla šanci uspět?
Často se stává, že dívky, které si o sobě myslí, že jsou naprosto nezajímavé, zaujmou nejvíc a naopak. Za pokus ale nic nedáš - modelingová agentura ti zařídí fototesty, podle nichž se zjistí, jestli jsi dostatečně fotogenická a pro práci modelky by ses hodila.
4. Co si s sebou vzít na první schůzku s agenturou?
Rozhodně bys neměla zapomenout alespoň na pár fotek - mnohdy ani nevadí, že nejsou pořízeny u profesionálního fotografa, ale má je na svědomí někdo z tvé rodiny nebo přátel. Fotky na vaší zahrádce jsou totiž často daleko lepší než přehnaně umělecké fotky ze studia! Je potřeba pořídit alespoň jednu fotku obličeje a jednu celé tvé postavy, nejlépe v plavkách. Máš-li jich víc, vezmi všechny, které máš k dispozici.
A jak je to s líčením? Určitě to nepřežeň - tuny make-upu můžou zmást i odborníka - nebo ho spíš odradit! Ukaž svou přirozenost a nalič se pouze řasenkou a leskem na rty. Nebude na škodu, když si se sebou "pro jistotu" vezmeš i plavky, často ovšem stačí přiléhavý top a sukně.
5. Jaký věk je ideální k začátkům v modelingu?
Ideální věk je kolem 14ti let. Neznamená to ale, že bys ve čtrnácti počítala s tím, že přerušíš školu a hupsneš rovnou na přehlídková mola. Naopak, zaškolení trvá minimálně rok, book získáš v 15ti a o nějaké pořádné práci a začátku kariéry v zahraničí může být řeč nejdřív v 16ti.

NA CO SI DÁT POZOR?

1. ŠKOLY PRO MODELKY - Nejsou špatné, pokud nezruinují váš rodinný rozpočet. Takže si nejdříve zjisti, co která škola nabízí a hlavně za kolik - její cenu pro jistotu porovnej ještě s několika dalšími. Měla by sis uvědomit, že pouhým absolvováním školy se modelkou rozhodně nestaneš, ačkoli za ni zaplatíš poměrně vysokou částku. Certifikát, žes nějakou takovou školu absolvovala, není pro agenturu podstatným, mnohdy spíše naprosto bezcenným cárem papíru. Prospět ti pomůže tak, že se naučíš správně pečovat o svou pleť, správně chodit, budeš mít možnost pohovořit s fotografy, vizážisty a stylisty.
2. SET-KARTY - Dobré agentury pořizují set-karty svým modelkám na vlastní náklady a vynaloženou částku jí pak postupně strhnou z jejích prvních honorářů!
3. SMLOUVY - Pokud po tobě při první schůzce bude agentura vyžadovat podpis zdánlivě neuvěřitelně výhodné exkluzivní smlouvy, v žádném případě nadšeně nepřikyvuj. Je to totiž v rozporu se zákonem! Dobře si v klidu pročti, co po tobě vlastně budou chtít, případně se poraď s nějakým odborníkem.

Samba

4. května 2010 v 16:45 | Domii★ |  Buď fit!
Samba pochází z portugalského slova "samba" a znamená božskou tanečnici. Její nejznámější podoba je ta, která se tančí na karnevalech po celé Brazílii. Každý rok se koná v Rio di Janeiru karneval, pro obyvatelstvo se svět zastaví a žijí jen sambou. Nekonečný průvod nepředstavitelných vozů, tanečníků i obyčejných lidí, kteří právě předvádějí sambu.. Samba byla vlastně vytvořena pro tuto příležitost. Tanec samby se dá popsat jako nezávazné flirtování......
Samba tančící se na karnevalech dostala název Karnevalová samba. Základní krok karnevalové samby se po světě učí pod názvem batucadas a umí rozkmitat pánev až do extáze. Pánev je v sambě nejdůležitější částí těla. Tato samba nemá velké množství kroků, ale to je nahrazeno krásnými kostýmy tanečnic a tanečníků, kteří tančí v dokonalém provedení těch pár prvků, které karnevalová samba nabízí. Ze všech druhů samby je tou nejrychlejší, a proto je se na co dívat. Protože karneval trvá několika dnů, dochází k částečné únavě. Proto existují prvky pro jako by odpočinek, kdy tanečníci získávají energii na další pekelně rychlé kolo. Závisí na pohupech v kolenou a nártech a učí se jako první, protože jsou nenáročné. Charakteristickým rysem samby je pružný pohyb těla. Je to rychlý, dynamický tanec, ve kterém mohou tančící nejvíce využít svůj temperament.
Partner není vždy nutný. Vyskytuje se mnoho druhů samby,párové či jiné sólové. Každý styl samby je něčím typický a používá malinko odlišnou hudbu, avšak všechny mají společný základní sambový 2/4 rytmus, který udávají perkuse jako bonga, maraca, bambusové tyčky atd..

Axé je moderní styl samby, jenž zažíval největší slávu kolem roku 2002. Hudba a tanec axé má pochází ze severovýchodu Brazílie. Slovo Axé má svůj původ jako pozdrav v jazyce náboženství candomblé a umbanda, a znamená pozitivní energii. Svůj nový smysl pak získalo ve spojení Axé-music. Všechny skladby typu axé mají svou vlastní choreografii, která vychází z textu a vyznačuje se typickými variacemi a pohyby. Tanečník se snaží vyjádřit text písně na kterou tančí. Často zahrnuje sambové kroky, ale není to pravidlem. Nalezneme zde i prvky disko dance, hip hopu a charakteristické karnevalové samby. Tempo je pomalejší, ale neznamená to, že je méně náročná na výdrž. Právě naopak. Díky různorodým prvkům je velmi temperamentní a mnohdy na výdrž náročnější než hodina aerobiku.
Párová samba se dělí na soutěžní a brazilskou. K soutěžní patří ještě také chacha, rumba a jive. Tyto tance se nazývají latinskoamerické a závodí se v nich. Soutěžní samba se od brazilské samby liší hlavně v tom, že je to tanec v neustálém napětí těla. Brazilská samba je proti tomu charakteristická uvolněným projevem. V soutěžní sambě se objevují typické sambové prvky jako batucadas, ale jejich technika je upravená. Brazilci by z ní asi nebyli příliš nadšení, ale chápejme ji jako další druh samby. Brazilská samba Evropanovi připomíná skladbou kroků a obcházením trošku argentinské tango, avšak nenechme se mýlit. I když má nejspíš podobné základy, je to plnohodnotný tanec a v podání hlavně brazilců je opravdu na co se dívat.

Samba je tancem bez hranic.
Je vcelku jednoduché dělat drobné krůčky v rychlém tempu a vypadat uvolněně . Nejlepší na tom je,že se Vám při tomhle tvarují stehna a lýtka ... a která žena by netoužila po krásných nohách. Kdykoli a kdokoli může začít tančit. Sambu umějí v Jižní Americe i malé děti.

Zdravá dieta?ANO!

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Z všemožných diet a hubnoucích procedur jde občas opravdu hlava kolem. A navíc - kdo by chtěl sám sebe pořád trápit, nejíst a být bez energie? Asi nikdo. Proto jsem pro tebe připravila jednoduchý způsob diety. Důležité je si uvědomit, že nejíš lehká a zdraví jídla jen pro krásu, ale také pro zdraví... Jen to chce silnou vůli!
CO KDY JÍST:
To, jak a co jíš je pro tvé tělo velmi důležité, proto jsem pro tebe sestavila jednoduchý jídelníček, abys věděla, co si dát při snídani, obědu a večeři a co naopak vynechat.
Snídaně -
Snídaně je start celého dne, pakliže nesnídáš může to být pro tvůj organizmus špatné. Proto by také snídané měla být složena za sytého, ale zároveň zdravého a plnohodnotného jídla. Zároveň by ale měla být lehčí, než oběd. Proto vynechej chleby s nutelou, nebo párečky a vajíčka a zvol spíše ovocný talíř s chlebem (nejlépe celozrnným). Jsi-li zvyklá jíst lupínky s mlékem (křupky) rozhodně si odpusti ty čokoládové. Vsaď spíše na kukuřičné lupínky a místu cukru oslaď medem. Máš-li spíše ráda slanou snídani zvol opět celozrnný chléb s 30% sýrem a nějaký kus zeleniny (nejlépe čerstvou okurku, nebo rajče).
Nezapomeň snídani obměňovat, abys do svého těla dostala pestrou stravu. Snídat každý den to samé je přeci nuda, ne?
Svačina -
K svačině zvol místo sladkého zákusku ovoce (nejlépe banán, ten Ti nahradí sladkou chuť pamlsků)
Oběd -
Oběd by měl být teplý. Pokud u vás vaří někdo z rodičů jez, co ti naservírují, ale snaž se konzumovat hodně zeleniny a vynechávat uzené maso, také tučné vepřové není to pravé ořechové. Omastek také není příliš dobrý. Stejně tak by sis měla dávat pozor na to, jak jíš. Oběd bys měla vychutnávat minimálně 20 minut a prokládat ho pitím vlažné vody. Pokud jsi spíše na ochucené limonády můžeš si připravit náhražku. Stačí, když do sodovky nakapeš citrón a rázem máš chutný a zdravý nápoj bohatý o vitamín C.
Asi 5-10min. před obědem je dobré vypít velkou sklenici vody - žaludek se tak zasytí a tvoje tělo nemá potřebu toho tolik do sebe dostat. Vždy si nalož spíše menší porci.
Svačina - Aby ses cítila dobře dávej si vždy k jedné svačině něco slaného a k druhé něco sladkého, nebo naopak. Pokud jsi k svačině po snídani zvolila banán, nebo jiné sladké ovoce (předpokládá se, že první svačinu trávíš ve škole) k druhé si doma naservíruj ovocný salát (pokud jsi ho měla k snídani zvol zeleninový), nebo chléb s ředkvičkou. Můžeš si dobřát také nepříliž tučný.
Večeře -
Večeře může být studená, nebo teplá, to je jen na tobě. Pokud zvolíš první variantu naservíruj si i čaj. U večeře platí - méně znamená více. Hlavně se příliš nepřejídej a snaž se jíst ještě před šestou hodinou. Opět vynechej kalorická jídla a zvol něco dietního, nezapomeň kombinovat se zeleninou.

TIPY JAK "PŘEŽÍT":
Taková dieta občas může být docela náročná a hlavně - nic se nesmí zbytečně přehánět, ani dieta. Proto jsem pro tebe připravila a různé tipy, jak to celé přežít. Začátky jsou nejhorší…
1.typ -
Neboj se diety! Klidně si denně dopřej DVĚ kostičky (nikoli tabulky) své oblíbené čokolády.
2.typ -
Snaž se vynechávat cukr, protože příliš sacharidů škodí. Ale pokud máš potřebu něco osladit můžeš si pomoci medem (ale nepřeháněj to)
3.typ -
Často pij, nejlépe obyčejnou - vlažnou - vodu. Dá ti pocit nasycení. Pokud tě přepadne záchvat žravosti dopřej si ovoce.
4.typ -
Pokud Ti jde v dietě i o zhubnutí sportuj, jinak ničeho nedosáhneš. Nejúčinnější je běh a plavání. Dopřej si i pravidelnou procházku po okolí.
Pozor: Dieta není jen chvilkový režim zdravé výživy, pokud s tím jednou začneš, měla bys jíst zdravě stále, jinak se dostavý známí jojo efekt a tvé tělo bude opět nezdravé… Pokud s ,,dietou" teprve začínáš ubírej nezdravé jídlo pomalu, dokud si pořádně nezvykneš. Zdravá výživa by tě neměla omezovat v běžném životě. Všeho s mírou, ani ta dieta se nesmí přehánět. Zvláště né v útlém věku. Rozhodně nesmíš přestat jíst úplně, pouze omezuj méně zdravé jídlo. Samozřejmě si čas od času můžeš dopřát i sušenku, nebo tvou oblíbenou klobásu, či jiné milované jídlo.

Zpevni půlky

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Existuje kluk, který se neotočí za holkou s hezky pevným zadečkem v plavkách? Je sice únor, ale čím dřív začneš myslet na to, že přijde léto a budeš se zase muset nasoukat do plavek, čímž odhalíš své pozadí, tím líp. Cellulitida je totiž zákeřná a je potřeba se s ní dát do boje dokonce ještě dřív, než se tvého pozadí zcela zmocní. A že se už tak stalo? Nečekej a naordinuj si cvičební program!
Dnes se mrkneme na program zaměřený na snad nejproblematičtější partie - hýždě a zadní stranu stehen. Vyzkoušej si některé z cviků a pak vyber ty, které se ti líbí nejvíc. Ty můžeš začít cvičit pravidelně, prodlužovat série a či zvětšovat počet sérií, eventuálně svůj program občas obměnit o jiné cviky.
Někde se začít musí...
Opět je na místě jedna ohromně důležitá věc - než se pustíš do hodinového cvičení, je důležité své svaly pořádně rozehřát a protáhnout. O zásadách správného cvičebního programu se dočteš ZDE.

CVIK 1 - FIXUJ!

Návod: Polož se na zem, nohy pokrč v kolenou a roznož na šíři boků. Hýždě nadzvedni. Zvedni nohu a tlač patu ke stropu. Takto zafixovanou nohu nech pomalu klesat až do výšky kolen.
Opakování: 3x na jednu nohu, odpočiň si a vyměňte strany. Počet sérií závisí na zdatnosti.
Zpevníš: přední strana stehen + zadeček

CVIK 2 - DŘEP! (squoty)

Návod: Postav se zpříma s nohama rozkročenýma o něco více, než je šířka tvých boků. Nyní poklesni v kolenou, váhu těla přenes na paty a napni břišní a hýžďové svalstvo. Boky tlač dozadu, kolena kolmo na kotníky.
Opakování: 1 série: 20x
Zpevníš: stehna + hýždě

CVIK 3 - ZDVEDNI PÁNEV!

Návod: LehnI si na záda s rukama podél těla. Pak polož mírně pokrčené nohy na stupínek (nebo stoličku) tak, aby ses o podložku opírala celou plochou chodidel. Nyní postupně zvedej z pánev, aby tvé tělo vytvořilo přímku od kolen přes pánev až k ramenům. Vydrž tři vteřiny a vraťte se do původní polohy.
Opakování: 20x
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

CVIK 4 - HMITEJ!

Návod: Zapři se o kolena. Předloktí a hlavu polož na ruce nebo je drž v prodloužení páteře. Zanož levou pokrčenou nohu a z chodidla vytvoř fajfku. Malými pohyby pak s výdechem hmitej směrem ke stropu. Dávej přitom pozor, aby ses neprohýbala v zádech. Ta drž pořád rovná!
Opakování: 20 na jednu nohu, poté vystřídej nohy
Zpevníš: hýždě

CVIK 5 - NATÁHNI NOHU!

Návod: Zaujmi stejný postoj jako u první varianty (cvik 4), jenom nahoru hmitej nataženou nohou. (Další varianta cviku číslo 4 je, že při cviku vracíš koleno směrem k podložce, ale úplně ho nepokládáš.)
Opakování: 20 na jednu nohu, poté vystřídej nohy
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

CVIK 6 - SKLAPUJ!

Návod: Polož se na bok, loktem se opři o zem a nohy pokrč v kolenou. Nohy jsou na sobě. V této pozici zvedej horní nohu tak, jako by se otvírala lastura.
Opakování: 10 x ve třech sériích na obě nohy
Zpevníš: hýždě + boky

CVIK 7 - PŘITAHUJ!

Návod: Polož se na levý bok, spodní nohu ohni do pravého úhlu a předsuň ji dopředu. Opři se o levý loket a pravou nohu přednož tak, aby se špičkou dotýkala země. V této poloze se snaž pravou nohu dostat co nejvíce směrem k hlavě a pak zpátky do výchozí pozice.
Opakování: 10 x na obě nohy
Zpevníš: hýždě + zadní strana stehen

Přírodní cesta ke zdraví a kráse

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Nemusíš do sebe zákonětě cpát tuny umělých vitamínů v "koňsky" velkých tabletkách každý den. Ke svěží kráse a zdraví celého těla ti dost možná postačí pár jahod, banán na svačinu nebo dostatek tekutin. Zajímá tě, jak je to možné? Čti dál! Nevymýšlíme si!

Každý den pár jahod

Co dokáže taková jedna jahoda? To, co nedokáže kartáček ani zubní pasta! Možná jsi už slyšela o tom, že citrón bělí zuby, ale na rozdíl od jahody citrón vyžírá sklovinu. Jahoda je přírodní bělidlo a tak tvým zubům dá přirozenou cestou krásnou bílou barvu.
Proto jez často jahody, jsou zdravé, chutné a pomáhají vybělit zuby.

Žlutá pro krásu

Banán pomáhá. K čemu? No přeci ke kráse. Pokud si dáš každý den dáš jeden banán budeš vypadat krásněji, zdravěji a navíc Ti dodá energii. Banán je také zdravý a velmi chutný.
Co je na tom pravdy, to ví jen bůh, ale je to všeobecně známá informace, takže banán a holky, to k sobě prostě patří. Když už nic, tak věř, že banány mají mnoho obraných látek, důležitých pro organizmus. Nezapomeň si tedy každý den vzít do školy banán... a budeš fit!

Obyčejná voda

V čem je to kouzlo obyčejné vody? Je to ideální nápoj na celý den, protože neobsahuje žádné kalorie ani další škodné látky, které jsou ve slazených nápojích. Je na čase vyměnit sladkou limonádu za vodu s citrónem. Stačí, když nakapeš do sklence pár kapek citrónu (podle chuti) a máš hotový zdravý a chutný nápoj. Je totiž známo, že citrón obsahuje vitamín C a voda zažene tvou žízeň a necítíš se po ní ztěžkle.

Sportem ku kráse

4. května 2010 v 16:44 | Domii★ |  Buď fit!
Sport? Nestačí, že doma občas seběhnu schody, když jdu pro pití? I to je dost velká námaha! A ty mi budeš říkat něco o sportu? - Takhle nějak by začala konverzaci o sportu jedna moje známá. Jenže se šeredně mýlí, právě to, že je pro ní námaha i každodenní pohyb(mezi ten patří třeba to, že si musíš dojít na záchod, jít na zastávku, do města...), je způsobeno tím, že nesportuje.
Díky sportu se totiž budeš cítit lépe, ovšem nejen fyzicky, ale i psychicky. Co myslíš, že ti zaručeně pomůže proti špatné náladě, kvůli pětce z matiky? Čistý vzduch a pohyb!

Běh

Běh je jeden z nejvíce návykových sportů vůbec. Jak mile si zvykneš pravidelně běhat, budeš mít potřebu běhat stále. Ale narozdíl od závislosti na cigaretách, je tato závislost zdravá a prospěšná. Ze začátku je možné, že tě bude běhání nudit a budeš k němu mít odpor - komu by se taky chtělo vyběhnout ven, do té zimy a běhat kolem celé ulice? Ale i to se dá přežít - věř mi. Vem si s sebou třeba nějakou hudbu (MP3, walkman...), psa, nebo můžeš vytáhnout i svého kluka. Na zimu hned zapomeneš díky bundě. Ale dej si pozor, tvé oblečení nesmí být příliš teplé. Vem si s sebou na běhání půl litru vody a do batohu si zabal také bundu. Běhat budeš v méně horkém oblečení, ale až se spotíš, je nutné mít po ruce teplou bundu. Pokud bude venku moc velká zima(zatím to moc nevypadá), radši nechoď nikam. Můžeš si třeba zacvičit doma.
V létě nezapomeň na dostatek tekutin. Zdá se to složité, že? Ale není, je to především zábava. Ovšem pokud si i tak myslíš, že bys to nezvládala, ale i tak chceš zaplnit volný čas, nebo shodit nějaká ta kila, můžeš posilovat i doma.

Sedy-lehy

Nejlepší a taky nejúčinější cvik na břišní svaly jsou sedy-lehy. Jak na ně? Nejprve si připrav na zem měkkou podložku, nebo můžeš ve výjimečných případech cvičit na posteli. Zásadně necvič na tvrdé podlaze bez podložky, nejen, že to bolí, ale ničíš si tím záda. Když budeš mít připraveno něco měkkého pod sebe lehni si na záda a ruce dej za hlavu, pokrč nohy a přitahuj tělo k nohám. Nikdy úplně nedolehávej. Tak zvané krátké sedy lehy mají větší účinek.

A co víc?

Uvidíš, že za pár měsíců budeš spokojená a jestliže chceš posílit i jiné části těla, můžeš s podívat na různé stránky, kde najdeš zajímavé cviky. Věř ale, že ty tipycké jsou také účinné, jako například kliky(Posilují svaly na rukou a prsní svaly), dřepy(posilují nohy) a mnoho dalších.. Pokud tě ale ani toto neláká a patříš mezi ty holky, kterým štěstí přálo a mají doma rotoped, vrhni se na něj. Výhodou rotopedů je, že posiluješ nohy a zároveň se můžeš třeba učit, nebo sledovat televizi. Tak hlavně neseď u počítače, a vrhni se na nějaké cvičení, popřípadě můžeš začít s nějakým opravdovým sportem a příhlasit se do nějakého koužku(atletika, sportovní tancování,...).

A hlavně nazapomeň: ,,Sportem ku zdraví"... a kráse
:)

Kam dál